Дневник питания за 26.09.2021

Друзья, вопрос-опрос
Я уже планирую завтрашний день и заранее знаю, что вечером меня ожидает небольшой релакс. Постараюсь не пускаться в тяжкие.
Итаа, по сути, летом я начала свой путь к себе. Психология, работа с собой и в том числе, причинами почему я все бросила, начала есть много, не могу без сладкого и то, что было незыблемо и важно, эту важность потеряло.
И пока я прихожу к выводам, что я зажором и конфетами раскрашиваю свою жизнь. Не хватает эмоций ярких, побед и великих свершений. Вчерашние большие проекты на работе завершены, сейчас одна рутина и я банально не могу получать там энергию.
Долго валила все на ковид, но пора и честь знать и смотреть правде в глаза.
Друзья, в связи с многобуквенеым текстом выше, подскажите а есть ли тут те, кто живет яркую насыщенную жизнь, супер заполненную событиями, но имеет проблемы с лишним весом?
Отзовитесь пожалуйста и развейте мои предположения.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ячневая каша по 1-278	60	57.6	1.3	1.7	9.2
Куриный окорочок (Запекание)	76	130.8	15.1	7.8	0.1
Итого	136	188	16	9	9
Итого за день	136	188	16	9	9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 25.09.2021 23:27

Юлия, у меня аналогично. Когда "болото" и пора что-то менять в жизни - появляется лишний вес. Драйв пропадает))

Nikolai (исследователь) 26.09.2021 07:17

Здравствуйте, когда не хватает эмоций человек, получает из еды, чтобы получить удовольствие. Ведь все проблемы в нашем уме. Если взять себя в руки, и поставить цель, то достигнуть можно всего и было бы желание!
Я например введу отчёт это помогает, не сбивается с пути.

Что говорит Аюрведа
•Например если вам постоянно хочется сладкого, а у вас повышен уровень глюкозы в крови, вы можете создать равновесие при помощи сладкого вкуса белков.
•Сладкая пища придает сил, способствует долголетию и стабильности. Сладкий вкус, если вы им слишком увлекаетесь, увеличивает влажность и массу тела.
•Эмоции тоже обладают «вкусом»: например, сочувствие и любовь относятся к сладким эмоциям.

Энергия вата по-настоящему нуждается в сладости так считает Аюрведа.
Здоровья вам! ❤️🙏🏽

Юлия 26.09.2021 08:43

Елена, принимаете ли решение все менять? Быстро выходить из "болота". Или все таки надеетесь на исправление ситуации и ждете больше?

Юлия 26.09.2021 08:45

Николай (Мыслитель), спасибо Вам!
Ведете отчет по питанию или по своим эмоциям и чувствам? Как увеличиваете сладость жизни, если не секрет?

Елена 26.09.2021 09:36

Юлия, анализирую суть. "Болото" - я называю период, когда застреваешь в не гармоничном положении в какой - либо из сфер жизни. От этого тело и "плющит" Подмигиваю

)

Nikolai (исследователь) 26.09.2021 10:30

Юлия, Я записываю то что я ел, и вижу графики в конце месяца потом делаю выводы много ли я ем, то что не должен.
Чтобы увеличить сладости жизни можно заниматься помощью для других, творчеством или любимым делом. Тогда энергия будет переходить туда, а не на сладости. Хотя контроль не кто не отменял. 😊

Alena Chervinska 26.09.2021 10:35

Я всегда по жизни была таким человеком, которому рутина "противопоказана", ибо я просто умираю и физически и душевно. Вот и жизнь соответственная, хаос, приключения (не всегда в хорошем смысле =), и полная спонтанность. Проблем с лишним весом нету (на сегодняшний день) по причине РПП)))))

Юлия 26.09.2021 15:22

Николай (Мыслитель), да, контроль питание наше все, тут согласна полностью

Юлия 26.09.2021 15:23

Alena Chervinska, круто что позволяете себе спонтанность и хаос

Alena Chervinska 26.09.2021 17:06

Юлия, скорее просто знаю, что это "необходимость" Заскучала