Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Панкейки |
69
|
197.3 | 5.5 | 7.7 | 26.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 189 | 198 | 5 | 7 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур, приготовленный |
108
|
89.6 | 3.3 | 0.3 | 15.2 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
95
|
165.9 | 13.9 | 11.9 | 0.8 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 453 | 258 | 17 | 12 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
Миндаль |
14
|
85.3 | 2.6 | 7.5 | 1.8 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
Итого | 199 | 323 | 7 | 23 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай, приготовленный на жару |
206
|
228.7 | 48.4 | 2.4 | 0 |
Салат: ламинария, морковь и сельдерей по-корейски |
203
|
84.4 | 2 | 4.3 | 8.1 |
Йогурт мой домашний из молока 2.5 |
150
|
85.5 | 4.1 | 3.8 | 7.1 |
Апельсин |
196
|
84.3 | 1.8 | 0.4 | 15.9 |
Итого | 755 | 482 | 56 | 10 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3096 | 1263 | 86 | 54 | 94 |