Добрый день! С не давнишнего время не хочу кушать ...

Добрый день! С не давнишнего время не хочу кушать мясо , но хочу набирать норму белков в рационе посоветует может кто ,откуда набрать их? Ем творог ,со вчерашнего дня начал употреблять фасоль, 1 желток 3 белка в день употребляю и всё равно не хватает... Набрать должен в день минимум 135 г белка так как занимаюсь спортом! не хочу спорт пит. употреблять !

Ксанка 16.10.2019 09:20

А рыбу тоже никак?
Почему не хотите спорт пит ?

Aram 16.10.2019 09:24

Ну я употреблял как то спорт пит. брал дорогой на основе чистого белка без жиров и углеводов но все же начал появляться лишний жир на теле так что им я не доверяю Хотя можно заказать с USA но выходит накладно)

Aram 16.10.2019 09:25

И рыбу тоже, как то не тянет есть .

Павел 16.10.2019 09:26

А вас какой белок интересует?
Что насчет сои?
Как вы относитесь в видовой Дискримина́ции?

Aram 16.10.2019 09:27

Сои ? спасибо, что-то я не догадался! Почитаю сейчас про сои!

Мангостин 16.10.2019 09:28

Чечевица, нут, орехи, грибы, геркулес. Только что узнал про горчицу молотую С улыбкой

С Соей, мужчинам очень осторожно, содержит фитоэстроген !

Наталья 16.10.2019 10:51

А почему мясо не хотите? Тревожный звоночек- отвращение к мясу один из симптомов онкологии.

Ксанка 16.10.2019 11:00

Aram, При всем уважении,но от изолята никак не может появляться жирок,если употреблять его в дефиците калорий. Так что ищите причину в другом))

Aram 16.10.2019 12:49

Наталья, Захотел стать вегетарианцем !

Aram 16.10.2019 12:51

Ксанка, да конечно есть причина . я съедаю норму углеводов . а в протеине скорее всего добавляли углеводов не честные производители ! потому что когда я ел мясо и съедал свою норму белков всё было ок!)

Вера М. (LCHF) 16.10.2019 13:06

Сыр, желатин, рыба (если будете употреблять), орехи.

Ксанка 17.10.2019 02:38

Aram, Возможно Вам действительно попался не качественный протеин.У меня похудение идёт хорошо с протеином,так я ещё и с молоком мешаю.

Aram 17.10.2019 04:54

Ксанка, закажу может сегодня с USA гляну еще разок

Ксанка 17.10.2019 06:25

Aram, Попробуйте конечно, с ним вообще классно, вроде и десерт,и белок.Удачи Вам в достижении цели.))

Наталья Зотова 17.10.2019 07:17

Aram, Хорошее не может быть дешево! Но выбирать Вам! Ешьте больше морепродуктов, кальмаров например, в них чистый белок и калорий мало!

Yuliya 17.10.2019 07:25

Яйца, рыба, молочные продукты. Других заменителей белка животного происхождения я не знаю. В продуктах с белками растительного происхождения все одно больше углеводов