Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 250 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок куриный (Варка) |
111
|
53.3 | 12.3 | 0.2 | 1.1 |
Яичный желток куриный (Варка) |
37
|
131 | 6 | 11.5 | 1.3 |
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
44
|
121 | 9.3 | 8.5 | 1.6 |
Хурма |
70
|
46.9 | 0.4 | 0.3 | 10.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сушки простые из муки в/с |
12
|
40.7 | 1.3 | 0.1 | 8.5 |
Мед пчелиный |
2
|
6.6 | 0 | 0 | 1.6 |
Итого | 526 | 401 | 29 | 20 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог с бананом |
1
|
515 | 49.4 | 12.4 | 46.9 |
Итого | 515 | 515 | 49 | 12 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов |
400
|
602.8 | 16.4 | 29.2 | 73.2 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 600 | 660 | 17 | 33 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 250 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булочки сдобные |
30
|
101.7 | 2.4 | 2.8 | 16.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 280 | 104 | 2 | 2 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
Винегрет овощной |
100
|
76.6 | 1.7 | 4.9 | 6.8 |
Кефир 1% жирности |
50
|
20 | 1.5 | 0.5 | 2 |
Итого | 350 | 298 | 11 | 7 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
Итого | 450 | 292 | 42 | 10 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3471 | 2285 | 153 | 86 | 222 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 4% жирности |
100
|
136 | 21 | 4 | 3 |
Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Итого | 122 | 257 | 23 | 13 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий красный |
65
|
17.6 | 0.8 | 0.1 | 3.4 |
Брокколи, вареная, без соли |
36
|
12.6 | 0.9 | 0.1 | 1.4 |
Лук зеленый (перо) |
17
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Фасоль белая, мелкая, зрелые семена, вареная, без соли |
100
|
142 | 9 | 0.6 | 15.4 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
40
|
140.8 | 4.9 | 2.5 | 24.7 |
Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Картофель жареный брусочками по 1-230 |
20
|
38.4 | 0.6 | 1.9 | 4.7 |
Сыр колбасный копчёный (Сыры и творог) |
50
|
135.5 | 11.5 | 9.5 | 0 |
Итого | 548 | 845 | 70 | 24 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
1
|
71.3 | 6 | 5.1 | 0.3 |
Яичный белок куриный (Жарка) |
4
|
61.3 | 14.2 | 0.2 | 1.3 |
Картофель жареный брусочками по 1-230 |
131
|
251.5 | 3.7 | 12.6 | 30.8 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, обогащенное |
100
|
492 | 5.1 | 24.7 | 63.4 |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
35
|
157.5 | 2.2 | 6.3 | 23.1 |
Кекс кондитерский |
20
|
55.2 | 1.2 | 2.7 | 6.9 |
Итого | 471 | 1154 | 34 | 57 | 126 |
Итого за день | 1141 | 2257 | 127 | 95 | 209 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ячница с помидорами |
350
|
154.7 | 11.2 | 6.7 | 10.9 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Итого | 360 | 220 | 12 | 12 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль черная, зрелые семена, вареная, без соли |
100
|
132 | 8.9 | 0.5 | 15 |
Ячница с помидорами |
139
|
61.4 | 4.4 | 2.6 | 4.3 |
Перец сладкий красный |
56
|
15.1 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Брокколи, вареная, без соли |
36
|
12.6 | 0.9 | 0.1 | 1.4 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука |
7
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Итого | 444 | 400 | 36 | 11 | 27 |
Итого за день | 804 | 621 | 49 | 24 | 39 |