Дневник питания за 06.01.2020

Как я и думала недобор во всем. Вот что значит кушать как попало и что есть. Скоро на работу вот тогда и буду планировать заранее , а пока даже времени мало внести в дневник свою еду , которую уже съела.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 20% жирности	50	103	1.3	10	1.7
Сырники-манка	1	219.2	24.3	9.6	8.3
Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная	5	33	0.3	3.2	0.4
Итого	205	355	25	22	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Сахар песок	30	119.7	0	0	29.9
Конфеты неглазированные, молочные	17	61.9	0.5	0.7	14
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	28	137.5	2.1	6.7	16.6
Итого	85	351	2	7	68

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники-манка	1	219.2	24.3	9.6	8.3
Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная	5	33	0.3	3.2	0.4
Сметана 20% жирности	50	103	1.3	10	1.7
Итого	205	355	25	22	10

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1170	11.7	0	0	3.5
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1470	11	0	0	3
Итого за день	1965	1074	54	53	92

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.