Марина У
12.09.2019 21:00

Дневник питания за 12.09.2019

Очень странный сегодня рацион, вроде и мороженку и кофе (с сыном в кафешку зашли), а даже уложилась и жиров не переела

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мюсли Хрустящие Йогуртовые с Вишней в Меду [Wellness]
46
189.5 4.6 6.1 29.1
Домашний йогурт
130
78.6 4.4 4 6.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Масло Льняное в Капсулах [Мирролла]
1.5
11.4 0.3 1.1 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки дикие
40
30.4 0.2 0.1 8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Сливки Порционные [Альпенгурт]
10
11.8 0.3 1 0.5
Сыр [Таврия]
53
190.8 12.2 15.4 0
Сахар рафинад
1
30 0 0 7.5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Биточки паровые из курицы, по 2-24
75
132 14 5.4 7
Хлеб Дарницкий (Хлебобулочные изделия)
40
82.4 2.6 0.4 16.4
Сметана 20% жирности
1
18.5 0.2 1.8 0.3
Борщ московский
125
144.4 10.4 9 5.8
Салат из капусты с яблоками
100
32.4 1.5 0.2 6.5
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаные Тонкие Хлебцы [Щедрые]
6
19.2 0.7 0.2 3.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фаст-фуд, мягкое ванильное молочное мороженое в рожке
1
167.9 4.4 5 27
Напиток Капучино McDonalds 300 мл (Макдоналдс (McDonalds))
0.5
62.5 3 3.5 4.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
300
42 1.8 0 11.4
Тунец для салата натуральный
185
186.9 44.4 1 0
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
130
45.5 0.8 0.4 9.6
Вода водопроводная питьевая
100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ