Всем прекрасного понедельника!
Прошла неделя прошла очень продуктивно в плане фитнеса.
1. Всего было 4 тренировки - 3 силовые и 1
кардио. В виде кардио была первая в этом году пробежка в
лесу - осилила 3 км, старалась не поднимать пульс выше 145 ударов.
Когда поднимался выше переходила на бег. Получилось такое
интервальное кардио - 2 минуты бег 2 минуты пешком. Тяжко было еще
из-за сильного ветра, прям сопротивление чувствовала когда бежала,
на открытых участках
2. 2 раза в сауне - было
3. Качественный сон минимум 7 часов
(ложиться до 22:00). -без комментариев. Я буду всегда не
высыпаться, потому что я сова а вставать мне в 5:30.
Я не считаю съеденное, мне очень лень. Я знаю что этот путь в
никуда и понимаю что без четкого контроля будут постоянные срывы.
Так случилось и в четверг - у меня на столько было плохое
самочувствие что я сожрала вечером роллы и 4 куска пиццы.
Естественно в планах этого не было)
Как отстающая группа поживает?