Отчет за неделю 19-25 апреля 2021

Всем прекрасного понедельника! 
Прошла неделя прошла очень продуктивно в плане фитнеса. 

1. Всего было 4 тренировки - 3 силовые и 1 кардио. В виде кардио была первая в этом году пробежка в лесу - осилила 3 км, старалась не поднимать пульс выше 145 ударов. Когда поднимался выше переходила на бег. Получилось такое интервальное кардио - 2 минуты бег 2 минуты пешком. Тяжко было еще из-за сильного ветра, прям сопротивление чувствовала когда бежала, на открытых участках 
2. 2 раза в сауне - было
3. Качественный сон минимум 7 часов (ложиться до 22:00). -без комментариев. Я буду всегда не высыпаться, потому что я сова а вставать мне в 5:30.

Я не считаю съеденное, мне очень лень. Я знаю что этот путь в никуда и понимаю что без четкого контроля будут постоянные срывы. Так случилось и в четверг - у меня на столько было плохое самочувствие что я сожрала вечером роллы и 4 куска пиццы. Естественно в планах этого не было)