Maria

23.04.2014 05:24

Дневник питания и тренировок за 22.04.2014

вот что бывает, когда отключают интернет. витаминов, естественно, на 100%, а вот ккал ... тьма тьмущая!!!! ну благо за счет белков, но белков только очень много все равно, да и с жирами я так уже смотрю не церемонюсь, раньше не дай бог за 30, а сейчас под 60 в лет!!!! надо завязывать с этим делом то конечно Печально

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1100	0	0	0	0
Фолиевая	100	0	0	0	0
Солнечные ванны	100	0	0	0	0
Мед пчелиный	70	229.6	0.6	0	56.2
Пыльца	70	108.5	14	1.4	10.5
Чай с мятой	350	15.1	2.1	0.4	0.7
Уксус яблочный	5	1.1	0	0	0
Ягоды Годжи	10	37	1.2	1	6.8
Кофе растворимый, сухой	6	7.1	0.9	0.2	0.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	47	164.5	12.4	12.5	0
Яйцо куриное	55	86.4	7	6.3	0.4
Яйцо перепелиное	10	16.8	1.2	1.3	0.1
Творог 2% жирности	200	228	40	4	6
Кефир 1% жирности	145	58	4.4	1.5	5.8
Сахар песок	30	119.7	0	0	29.9
Шоколад горький	23	124	1.4	8.1	11.1
Итого	2321	1195.6	85.1	36.7	127.9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Французский суп из цукини с сыром	420	213.8	13.9	9.2	18.9
Куриная грудка (филе)	150	169.5	35.4	2.9	0.6
Черемша	43	15	1	0	2.6
Зелень кориандра (кинза), сырая	10	2.3	0.2	0.1	0.1
Редис	43	8.6	0.5	0	1.5
Итого	666	409.2	51	12.2	23.7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Ессентуки №4	250	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	50	8	0.8	0.1	1
Яблоко	95	44.7	0.4	0.4	9.3
Окунь морской (сибас)	280	288.4	51	9.2	0
Соль	5	0	0	0	0
Перец черный молотый	2	5.1	0.2	0.1	0.8
Чеснок, порошок	2	6.6	0.3	0	1.3
Итого	434	352.8	52.6	9.8	12.4
Итого за день	3921	1968.1	190.1	59.2	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 23.04.2014 05:51

Маша, черемшу в лесу собирала или рядом с Годжи продается? С улыбкой

Maria 23.04.2014 05:58

Ольга Бостан, да у нас черемши валом, ну на рынке море, была приморская, сейчас местная пошла.

Maria 23.04.2014 06:02

Maria 23.04.2014 07:46

Сергей, спасибо, и подобное каждый год )))

Наталья Гусева 23.04.2014 08:21

А какие Вы красители используете? Мы вот нынче прикупили в магазине некий набор "хамелеон", накрасили, а есть не рискнули ))) Дети ими теперь играют

Ольга 23.04.2014 08:55

Maria, Машунь, как всегда красотища С улыбкой

Maria 23.04.2014 11:04

Наталья Гусева, да перепелкины яйца не прокрашиваются внутри. А у куриных можно белок снять. я не надолго опускаю. обычные пищевые красители.
Ольга Бостан, спасибо, дорогая С улыбкой

Наталья 23.04.2014 11:13

Maria, ну ваще...тебе надо курсы по декору блюд и стола за огромные деньги проводить! мне кажется, ты так все выкладываешь, что я б у тебя любое г.. съела с руками вместе, так нет жеж, ты еще и кулинар...респект!

Maria 24.04.2014 06:33

Наталья, пупсик, ну все таки самое главное - то что вкусно, хотя визуальное составляющие никто не отменял, конечно С улыбкой

Ripley 24.04.2014 06:50

Ольга Бостан,

Ольга Бостан написал:
или рядом с Годжи продается?

Кстати, Питер теперь тоже весь годжи завалили, раньше - днем с огнем не сыскать было, а теперь на каждом шагу, правда по-прежнему по грабительским ценам.

Maria 24.04.2014 07:21

Ripley, сколько стоят? С улыбкой

Ripley 24.04.2014 08:45

Maria написал:
сколько стоят?

не помню точно, надо посмотреть - сравнить с вашими)

Ольга 24.04.2014 10:38

Ripley написал:
по-прежнему по грабительским ценам.

Дорога с востока на запад короче не становится С улыбкой

Ирина 24.04.2014 11:11

Мне кажется, тут дело не в дороге, а в накрутке на "имя" ))

Maria 24.04.2014 12:45

Ripley, конечно надо у нас 100гр 100 рублей

Ripley 24.04.2014 21:29

Ольга Бостан,

Ольга Бостан написал:
Дорога с востока на запад короче не становится

да они же везде растут, зачем их с востока переть?...

Ольга 24.04.2014 23:01

Ripley,
Ареалом произрастания ягоды годжи являются Гималаи. Разновидность годжи Lycium chinense (дереза китайская) преимущественно растет в северо-западной части Китая в округе на восточной окраине Тибетских гор, который называется Нинся-Хуэйский.

Это – родина годжи. Природа этого региона и наделяет ягоду столь благотворным воздействием на человеческий организм. Плоды годжи ярко-красного цвета имеют размер 0,9–2,4 см.
Подвид годжи Lycium barbarum (дереза обыкновенная) произрастает на всей территории Юго-Восточной Азии, в центре и на востоке Китая, а также в российском Приморье. Годжи этого подвида не менее целебны.
http://eco-turizm.net/yagodyi-godzhi-areal-proizrastaniya-i-kak-ne-pereputat-godzhi-s-barbarisom.php

Ripley 25.04.2014 06:55

Ольга Бостан, википедия говорит, что культивируется она повсеместно, в том числе и в России, так что могли бы и свою есть. А что касается целебных свойств гималайского воздуха - тут меня одолевают сомнения...)

Сергей (a.k.a. Сергей) 25.04.2014 07:20

Ольга Бостан, в следующий раз, достану лимонник, буду пить чай, но в Дневник запишу- шизандра !
Фигня та же, что и лимонник, но как зазвучало- ШИЗАндра! )) Подмигиваю

YEVHEN 25.04.2014 07:23

Ripley написал:
так что могли бы и свою есть.

Так для это же надо как минимум:

вырастить
собрать и отсортировать
упаковать
продать в конце-концов

Корроче, работы - гемор, на такое способны только китайцы )

Сергей (a.k.a. Сергей) 25.04.2014 07:28

Євген, На Д. Востоке так и делают, но ведь надо уметь еще это и разрекламировать так, чтобы народ из Калининграда ломился в очередь) И есть такой чисто русский фактор менталитета, свое мы есть не будем, а вот, например кофе из, сори, какашек виверовых или слонов- чудо как хороши, даже при цене 100 баксов за 100 гр, а если 300 баксов- ваще супер!

Ripley 25.04.2014 07:42

Сергей (a.k.a. Сергей), ну да, за "дерезу обыкновенную" разве кто станет такие деньжищи платить? А тут - "ГОДЖИ"!! Широкая улыбка

Maria 25.04.2014 08:53

Сергей (a.k.a. Сергей), я уже писала, ранее давно, что сама живу на дальнем востоке и будучи в китае я была удивлена как повально они едят эти ягоды, хотя я не знала вообще что это и все время ходила и прикидывала, ну куда они их добавляют ..... а когда тут на рынке нашла .... потом корейцы интересовались где же я их купила. Знаю что и тайцы их едят ..... не знаю зачем, я вообще не фанат реклам и мифов .... но их стремление на меня произвело впечатление

Сергей (a.k.a. Сергей) 25.04.2014 09:17

Maria, да я разве против? Ешьте на здоровье)) У меня в холодильнике и лимонник, и клоповка стоит, каждый раз с Сахалина везу, очень иногда вкусно и приятненько, а местные вообще в шоке от вкуса)) они то этого никогда не пробовали)) Очень интересно наблюдать за ажиотажем на форуме, от твоих ягод)) Фурор! Подмигиваю

Наталья 25.04.2014 11:07

Сергей (a.k.a. Сергей), так потому что справа и слева реклама, ягоды годжи-чудо природы и минус 100 кг за час))) прям как чашка соды была некоторое время назад, я просто угораю))

Ольга 25.04.2014 12:27

Наталья, у меня Adblock Plus стоит, очень удобно, никакой рекламы (Mozilla)

Сергей (a.k.a. Сергей) 25.04.2014 12:33