Ольга
21.09.2019 15:49

Запеканка из макарон с кабачком

Калорийность - 138.6 кКал; белки - 7.8 г; жиры - 8 г; углеводы - 8.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Макароны отварные, по 1-302 100 г
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве 60 г
Кабачок (Запекание) 250 г
Сметана 30% жирности (Запекание) 50 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Перец черный, молотый или горошек 1 г
Яйцо куриное 50 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Описание
С обеда остались макарошки))) Облегчим их кабачком и подадим вкусную запеканку к ужину!
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
✔Макароны отварить до полуготовности, выложить в форму
✔Сверху натертый кабачок
✔Заливаем заправкой из сметаны с яйцом, солью и специями
✔Посыпаем натертым сыром и запекаем 20 минут при 180С
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 138.6 кКал 8.23%
Белки 7.8 г 10.26%
Жиры 8 г 14.29%
Углеводы 8.4 г 3.84%
Пищевые волокна 1 г 5%
Вода 71 г 3.12%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
11.1%
b-car
1.2%
В1
2.9%
B2
8.1%
Холин
11.8%
B5
6.6%
B6
6%
B9
3.3%
B12
10%
C
4.6%
D
3.9%
E
2.7%
H
7.6%
К
3.3%
PP
12.1%
K
7.7%
Ca
19.2%
Si
66.7%
Mg
4.6%
Na
32.7%
Ph
21.5%
Cl
25.1%
Fe
5.1%
I
2.4%
Co
21.9%
Mn
6.6%
Cu
5.9%
Mo
5.4%
Se
12%
F
0.3%
Cr
2.3%
Zn
7.6%
Милюха 21.09.2019 15:59 Нравится 1
Не плохой вариант запеканки, для любителей кабачка. Кабачок от лишней воды не отжимали? Возьму себе на заметку.
Ольга 21.09.2019 18:52
Милюха, да нет, не стала отжимать, он схватился яйцом из заправки и сыром, даже и не чувствуется. В следующий раз побольше добавлю)
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ