Ольга
21.09.2019 15:49
Запеканка из макарон с кабачком
Калорийность - 138.6 кКал; белки - 7.8 г; жиры - 8 г; углеводы - 8.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Макароны отварные, по 1-302 | 100 г |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве | 60 г |
| Кабачок (Запекание) | 250 г |
| Сметана 30% жирности (Запекание) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Описание
С обеда остались макарошки))) Облегчим их кабачком и подадим
вкусную запеканку к ужину!
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
✔Макароны отварить до полуготовности, выложить в форму
✔Сверху натертый кабачок
✔Заливаем заправкой из сметаны с яйцом, солью и специями
✔Посыпаем натертым сыром и запекаем 20 минут при 180С
✔Сверху натертый кабачок
✔Заливаем заправкой из сметаны с яйцом, солью и специями
✔Посыпаем натертым сыром и запекаем 20 минут при 180С
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 138.6 кКал | 8.23% | |
| Белки | 7.8 г | 10.26% | |
| Жиры | 8 г | 14.29% | |
| Углеводы | 8.4 г | 3.84% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 71.1 г | 3.13% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
11.1%
b-car
1.2%
В1
2.9%
B2
8.1%
Холин
11.8%
B5
6.6%
B6
6%
B9
3.3%
B12
10%
C
4.6%
D
3.9%
E
2.7%
H
7.6%
вит.К
3.3%
PP
12.1%
Калий
7.7%
Ca
19.2%
Si
66.7%
Mg
4.6%
Na
32.7%
P
21.5%
Cl
25.1%
Fe
5.1%
I
2.4%
Co
21.9%
Mn
6.6%
Cu
5.9%
Mo
5.4%
Se
12%
F
0.3%
Cr
2.3%
Zn
7.6%
1
2
Милюха
21.09.2019 15:59
Не плохой вариант запеканки, для любителей кабачка. Кабачок от
лишней воды не отжимали? Возьму себе на заметку.
