Дневник питания за 06.05.2020

Муж торжественно объявил, что сегодня ужин готовит он. И приготовил... бутеры :)))
Ну, ладно бутеры так бутеры :))) Иногда можно. Но себе "ботвы" всё равно настругала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе со сливками и сахаром	3	375.6	8.2	18.2	45.1
2020,05,05 Салат	226	171.8	3.8	9.5	16.7
Творог "Коттеджный сыр"	200	184	26	8	2
Укроп (Мытьё, нарезка)	5	2	0.1	0	0.3
Итого	1058	733	38	35	64

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	6	12.5	0.5	0.1	1.5
Хлебцы хрустящие с волокнами	10	32.9	1.4	0.5	4.4
Цикорий салатный (эндивий)	77	13.1	1	0.2	0.2
Помидор (томат), парниковый	81	11.3	0.5	0	3.1
Перец сладкий желтый	58	15.7	0.6	0.1	3.1
Кунжутное масло	3	27	0	3	0
Бульон куриный	179	64.4	4.5	2.1	6.3
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное	41	69.3	11.3	2.3	0
Груша	121	56.9	0.5	0.4	12.5
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1091	366	20	15	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мужнин сендвич	1	320	14.5	14.4	32.7
Салат (латук)	31	5	0.5	0.1	0.6
Помидор (томат), парниковый	66	9.2	0.4	0	2.5
Перец сладкий желтый	123	33.2	1.2	0.3	6.7
Авокадо	45	72	0.9	6.6	0.8
Петрушка свежая	9	4.4	0.3	0	0.7
Вода	500	0	0	0	0
Итого	894	443	17	21	44

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	3543	1543	76	72	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алекс 07.05.2020 17:47

Хи-хи. в бутерах сила)) если немного есть то в принципе сбалансированный обед или завтрак получается по моему. Кстати в бургерных не проста туда листик салата ложат, о здоровье заботятся))) змеи искусители или искусатели)))

Yanito 07.05.2020 18:31

Алекс, это был не тот вариант Хихикаю

ну да ладно.