Дневник питания за 17.02.2020

Сегодня была рассеянной целый день. Всё получалось очень медленно. Ничего не хотелось делать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с луком, колбасой, сыром и жареным яйцом	170	351.7	19.2	23	17.2
Лосось малосольный	56	91.6	11.4	4.6	1.2
Огурец голландский *	24	3.8	0.2	0.1	0.3
Сыр " Emmental "- Milbona *	18	68	5.2	5.2	0
Помидоры Черри " Oaklands" *	22	4.8	0.2	0.1	0.8
Хлеб из мультизлаков "Low Gl Multiseed cob" (выпечка)- Lidl *	20	57.4	2.6	1.7	7.2
Сыр плавленый сливочный 58% жирности в сух. составе." Dzintars" с боровиками *	8	22.6	1	2.1	0.1
Редис *	35	5.3	0.2	0.1	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	603	607	40	36	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	112	1.1	0.1	0	0
Молоко (полу-обезжиренное ) - " Gravendale" *	122	59.8	4.4	2.1	5.9
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	239	80	4	2	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца " Double pepperoni"	151	391.1	17.5	16.9	40.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Сыр пармезан " Deluxe " *	34	136.7	11	10.1	0
сушеный инжир " Alesto" *	22	65.3	0.7	0.6	12.7
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	967	595	29	27	53
Итого за день	1809	1284	73	66	92

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Yanito 18.02.2020 00:41

Погода повлияла?

Алина 18.02.2020 00:46

Yanito #26, да нет , сегодня как не странно, было солнечно, но холодно + 3. Я думаю, это лень. Целый день собиралась силами, чтобы приготовить суп и отварить говяжий язык, а в конечном итоге ничего не сделала и наелась пицци.

Yanito 18.02.2020 01:56

Алина ( Марафон # 226), иногда и полениться необходимо, точнее просто передохнуть, особенно мамам малышей Дарю цветочек

Мы тоже иногда устраиваем ленивые дни Хихикаю

Алина 18.02.2020 11:38

Yanito #26, уже 2 недели хочу почитать книгу. Думаю сейчас всё переделаю и лягу почитаю. Ложусь в 8:30 вечера, открываю 1ю страницу и засыпаю и так каждый день. Одно радует, что стала рано ложиться и рано вставать.

Yanito 18.02.2020 11:51