Yuliya
13.01.2020 22:54

Греческий салат

Калорийность - 83.3 кКал; белки - 2.3 г; жиры - 6.5 г; углеводы - 3.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Помидор (томат), грунтовый 340 г
Огурец грунтовый 330 г
Салат (латук) 80 г
Перец сладкий красный 135 г
Лук репчатый 50 г
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве 110 г
Оливки (маслины чёрные). Консервы 60 г
Оливковое масло 40 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Овощи и сыр нарезать добавить специи и оливковое масло
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 83.3 кКал 4.95%
Белки 2.3 г 3.03%
Жиры 6.5 г 11.61%
Углеводы 3.6 г 1.64%
Пищевые волокна 1.2 г 6%
Вода 85 г 3.74%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
12.8%
b-car
12.4%
В1
3.8%
B2
6.7%
Холин
1.5%
B5
5.9%
B6
8%
B9
3.3%
B12
5.4%
C
45.9%
D
0.4%
E
6.6%
H
1.4%
вит.К
15.7%
PP
3%
Калий
7.2%
Ca
6.9%
Si
68.1%
Mg
4.3%
Na
17.8%
Ph
7.5%
Cl
1.3%
Fe
4%
I
1.7%
Co
29.2%
Mn
7.4%
Cu
10.2%
Mo
5.1%
Se
3.2%
F
0.4%
Cr
8.4%
Zn
4.3%
Чебурашка 13.01.2020 23:59
Почему готовое блюдо в 2 раза легче ингредиентов? Нужно активно есть во время приготовления? 
Нателла 14.01.2020 00:03
Чебурашка, хахахаха
Yuliya 14.01.2020 07:30
Потому, что что то пошло не так ингредиенты задвоились. Получилось исправить только со второго раза
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ