Dea
23.01.2021 23:10

Дневник питания за 23.01.2021

Встречались с подругой в кафе: я полпорции съела там, вторую половину забрала с собой (доела дома), но внесла всё в завтрак.
Белки просели, но сегодня уже ничего больше в меня не влезет. Завтра исправлюсь.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
840
0 0 0 0
Киноа с нутом и кейлом / Sweet chick bowl (Eeetwell)
1
690.2 24 25.4 74.9
Сок свеж. Bloody Berry (Eeetwell)
350
165.5 2.4 1.1 33.6
Эспрессо
25
2.3 0 0 0.4
Шарик Protein ball (Eeetwell)
5
23.8 1 1.4 1.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе черный, заваренный вручную
180
1.8 0.2 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Смесь салатов Misticanza
23
4.7 0.5 0.1 0.4
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
80
21.6 1 0.1 4.2
Помидор (томат) желтый, сырые
85
12.8 0.8 0.2 1.9
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
78
8.6 0.5 0.1 1.5
Редис (Мытьё, нарезка)
51
10.2 0.6 0.1 1.7
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Сельдь конс. в яично-горчичном соусе (Nixe)
49
137.2 5.8 11.8 1.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
0.7
1.5 0.1 0 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
240
2.4 0 0 0.7
Шарик Protein ball (Eeetwell)
20
95.2 4.1 5.5 7.1
Фундук (Alesto)
4
25.8 0.6 2.5 0.7
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 6
ГалинаЯ 24.01.2021 08:36
Хорошо идём.
Как погода на Мальте?
Рита Скит 24.01.2021 21:18
какой у вас вкусный ужин  а у меня наоборот жор на белки. стараюсь себя сдержать...
Dea 24.01.2021 21:24
Галина, спасибо!
Сегодня ветер сильный, а вчера отлично было. В среднем +15 (и на улице, и дома). Зато много солнца.
Dea 24.01.2021 21:26
Рита Скит, спасибо! У меня и фото ужина есть. 
Рита Скит 24.01.2021 21:30
Dea, он еще и красивый 
Dea 24.01.2021 21:31
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги