Dea
23.01.2021 23:10
Дневник питания за 23.01.2021
Встречались с подругой в кафе: я полпорции съела там, вторую
половину забрала с собой (доела дома), но внесла всё в
завтрак.
Белки просели, но сегодня уже ничего больше в меня не влезет. Завтра исправлюсь.
Белки просели, но сегодня уже ничего больше в меня не влезет. Завтра исправлюсь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
840
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Киноа с нутом и кейлом / Sweet chick bowl (Eeetwell) |
1
|
690.2 | 24 | 25.4 | 74.9 |
| Сок свеж. Bloody Berry (Eeetwell) |
350
|
165.5 | 2.4 | 1.1 | 33.6 |
| Эспрессо |
25
|
2.3 | 0 | 0 | 0.4 |
| Шарик Protein ball (Eeetwell) |
5
|
23.8 | 1 | 1.4 | 1.8 |
| Итого | 1700 | 881 | 27 | 27 | 110 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе черный, заваренный вручную |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 180 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смесь салатов Misticanza |
23
|
4.7 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
| Помидор (томат) желтый, сырые |
85
|
12.8 | 0.8 | 0.2 | 1.9 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
78
|
8.6 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Редис (Мытьё, нарезка) |
51
|
10.2 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Сельдь конс. в яично-горчичном соусе (Nixe) |
49
|
137.2 | 5.8 | 11.8 | 1.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.7
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
| Шарик Protein ball (Eeetwell) |
20
|
95.2 | 4.1 | 5.5 | 7.1 |
| Фундук (Alesto) |
4
|
25.8 | 0.6 | 2.5 | 0.7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 885 | 407 | 21 | 26 | 20 |
| Итого за день | 2765 | 1290 | 48 | 54 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
6
Рита Скит
24.01.2021 21:18
какой у вас вкусный ужин 
а у меня
наоборот жор на белки. стараюсь себя сдержать...
а у меня
наоборот жор на белки. стараюсь себя сдержать...
Лучшие рационы
2024-05-02
Калорийность: 1015 кКал
2024-05-06
Калорийность: 1260 кКал
2024-05-10
Калорийность: 1196 кКал
Интересные блоги
03-05-2024
Стоит ли покупать протеин для увеличения уровня бе...
Здравствуйте!
Может вопрос странный, но все-таки.....
02-05-2024
Случай на информатике
Всём привет!
Сегодня первый день после первомайск...
01-05-2024
Голова решила меня добить
Буквально объявила мне войну. Каждый день в 3-4 ча...
Новые рецепты
Как погода на Мальте?