Марина
15.06.2019 22:55
Дневник питания за 15.06.2019
Сегодня себя немножко побаловала, потому что сегодня можно)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузный блин на кефире |
66
|
89.7 | 5.7 | 4.6 | 6 |
| Абрикосы |
40
|
17.6 | 0.4 | 0 | 3.6 |
| Слива (садовая) |
46
|
22.5 | 0.4 | 0.1 | 4.4 |
| Мацони |
26
|
15.1 | 0.8 | 0.8 | 1.1 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 378 | 146 | 7 | 5 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Немолоко овсяное |
169
|
422.5 | 1.7 | 5.9 | 11 |
| Творог 9% [Избенка] |
63
|
98.9 | 10.1 | 5.7 | 1.9 |
| Абрикосы |
90
|
39.6 | 0.8 | 0.1 | 8.1 |
| Мацони |
25
|
14.5 | 0.8 | 0.8 | 1.1 |
| Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами [Dr. Korner] |
15
|
45 | 1.2 | 0.5 | 8.9 |
| Арахисовая Паста Шоколадная [Happy Monkey] |
5
|
27.8 | 1.1 | 2.8 | 1.1 |
| Итого | 367 | 648 | 15 | 15 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе Индейки Запеченное [От Палыча] |
64
|
90.9 | 14.1 | 3.8 | 0 |
| Сыр Тильзитер (Сыры и творог) |
10
|
33.4 | 2.8 | 2.5 | 0 |
| Булгур, крупа |
130
|
444.6 | 16 | 1.7 | 82.4 |
| Итого | 204 | 568 | 32 | 8 | 82 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1149 | 1364 | 55 | 29 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Елена Вечеслова
16.06.2019 01:18
Сегодня можно? Особенный день? Шучу))
Елена Вечеслова
16.06.2019 16:41
Марина,
поздравляю!
Марина
16.06.2019 18:12
Tessa
Wood, да, это так) спасибо!
