Марина
18.06.2019 22:41
Дневник питания за 18.06.2019
День прошел хорошо.Кушала вроде много а каллорий мало.Завтра
подтягиваться буду.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клюква сушеная, подслащенная |
10
|
30.8 | 0 | 0.1 | 7.8 |
| Сибирские Отруби Сила Трав [ВкусВилл] |
15
|
34.5 | 2 | 0.4 | 5.7 |
| Кефир 1% [Избенка] |
104
|
38.5 | 3.1 | 1 | 4.2 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами [Dr. Korner] |
14
|
42 | 1.1 | 0.4 | 8.3 |
| Твороженный Сыр [Hochland] |
19
|
46.6 | 1.2 | 4.3 | 0.7 |
| Абрикосы |
162
|
71.3 | 1.5 | 0.2 | 14.6 |
| Итого | 524 | 265 | 8 | 6 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощной суп с индейкой |
221
|
202.7 | 19.4 | 0.9 | 8.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
157
|
22 | 0.9 | 0 | 6 |
| Картофель Запечённый [SPAR] |
37
|
49.2 | 1 | 3 | 4.9 |
| Баклажаны Запеченные [4 Сезона] |
49
|
23.5 | 1 | 0.1 | 4.4 |
| Кабачки запеченные по 1-258 |
21
|
29.4 | 0.6 | 2.1 | 2 |
| Морковь (Запекание) |
17
|
5.8 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
86
|
90.5 | 18.9 | 1.5 | 0.3 |
| Сельдь Слабосоленая [Vici] |
30
|
55.2 | 4.3 | 4.2 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 818 | 480 | 46 | 11 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяный Кисель с Манго и Апельсином [ВкусВилл] |
127
|
59.7 | 0.5 | 0.8 | 12.7 |
| Итого | 127 | 59 | 0 | 0 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1919 | 805 | 55 | 19 | 81 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
