МАРИЯ ПАЛЫМСКАЯ
25.05.2021 21:46
Дневник питания за 25.05.2021
Набегалась. Полоски жбу приятно удивили. Только я не знаю,
правильно ли посчитала пирожное со взбитыми сливками. Но в любом
случае дефицит сегодня есть
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
2
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Апельсин |
0.5
|
32.3 | 0.7 | 0.2 | 6.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
20
|
50 | 5.6 | 2.9 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 495 | 333 | 24 | 17 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
60
|
120.6 | 4.6 | 0.8 | 22.6 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
30
|
75 | 8.4 | 4.4 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 340 | 195 | 13 | 5 | 22 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
90
|
94.7 | 19.8 | 1.6 | 0.4 |
| Картофель (Варка со сливом) |
200
|
145.1 | 3.8 | 0.8 | 30.6 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
20
|
50 | 5.6 | 2.9 | 0 |
| Салат 24.05.2021 |
200
|
92.2 | 1.8 | 7.2 | 5.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Латте (300мл) [Coffee Like] |
0.5
|
78.5 | 4 | 4.2 | 6.6 |
| Итого | 910 | 460 | 35 | 16 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог с Лимоном и Мандарином [У Палыча] |
100
|
341 | 7.4 | 13.5 | 47.4 |
| Флет Уайт [Coffee Like] |
1
|
100 | 5.1 | 5.3 | 8.4 |
| Сливки взбитые 28% жирности, ванильные |
30
|
103.8 | 0.8 | 8.4 | 6.5 |
| Итого | 330 | 544 | 13 | 27 | 62 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отруби пшеничные |
30
|
87 | 4.2 | 0.9 | 12 |
| Итого | 30 | 87 | 4 | 0 | 12 |
| Итого за день | 2855 | 1620 | 89 | 67 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Lanasbl
25.05.2021 22:19
Торт со сливками, думаю посчитали даже с перебором. Так что все у
вас хорошо с калориями.
Интересные блоги
26-04-2024
Дневник питания и тренировок за 26.04.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня у меня праздник...
03-05-2024
Стоит ли покупать протеин для увеличения уровня бе...
Здравствуйте!
Может вопрос странный, но все-таки.....
26-04-2024
Дневник питания за 26.04.2024
Сегодня очередной треш (разочарование) в моей жизн...
Лучшие рационы
2024-05-04
Калорийность: 1296 кКал
2024-05-03
Калорийность: 1198 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1185 кКал
Новые рецепты
