Дневник питания за 24.05.2019

Привет!
А тут дяденьки есть? или только тётеньки?
Мне 41 год. Вес 92 кг. Рост 176 см. Двигательная активность - чуть менее чем никакая. Стиль жизни - офисный планктон. Дом-машина-работа сидя на попе-машина-дом. Много ем жирного, острого и солёного. Алкашка по выходным 3-5 пива или кило сухого красного.
Всем - удачи!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая в масле. Консервы	90	286.2	13	26	0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	30	68.4	2.6	0.4	13.5
Икра кабачковая по 1-92	100	78	1.2	4.7	7.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	200	2	0	0	0.6
Вода	100	0	0	0	0
Итого	520	434	16	31	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные с жиром, по 1-304	180	243	6.1	9	34.2
Уши свиные	65	152.1	14.6	9.8	0.4
Икра кабачковая по 1-92	200	156	2.4	9.4	15.4
Чай заваренный с сахаром	200	56	0.2	0	14
Льняное масло холодного отжима	6	53	0	6	0
Итого	651	660	23	34	64
Итого за день	1171	1094	40	65	85

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья Созинова 24.05.2019 10:47

Есть и дяденьки) Присоеденяйтесь)

Алексей 24.05.2019 10:53

Острое-соленое-жирное и "алкашка" - это вы пожаловались или похвастались?))))

Татьяна 24.05.2019 11:01

Тут много дяденек! И очень даже интересные! Страсть какие умные попадаются! Они Вас быстро всему обучат! Общайтесь!

Салозавр 24.05.2019 11:29

Алексей, описал образ жизни. Нездоровый образ. раньше спортом занимался - дзюдо, плавание, велоспорт, в секции ходил. Вкалывал как аццкий кролик. До 27 лет весил 60...62 кг. Сотку отжимался, 27 раз подтягивался. Худой и жилистый был. Тело рельефное. Как работать стал, начал поправляться. Работа сидячая - проектировщик. Потом бросил курить и ваще распузырило как Винни-пуха. За год набирал по 14-16 кг. Вот решил сегодня взяться за форму ибо пузень уже омерзительный самому себе. Да еженедельная алкашка тоже ниразу здоровее не делает, как ни крути алкоголь - токсин.