Салозавр
24.05.2019 10:35
Привет!
А тут дяденьки есть? или только тётеньки?
Мне 41 год. Вес 92 кг. Рост 176 см. Двигательная активность - чуть менее чем никакая. Стиль жизни - офисный планктон. Дом-машина-работа сидя на попе-машина-дом. Много ем жирного, острого и солёного. Алкашка по выходным 3-5 пива или кило сухого красного.
Всем - удачи!
А тут дяденьки есть? или только тётеньки?
Мне 41 год. Вес 92 кг. Рост 176 см. Двигательная активность - чуть менее чем никакая. Стиль жизни - офисный планктон. Дом-машина-работа сидя на попе-машина-дом. Много ем жирного, острого и солёного. Алкашка по выходным 3-5 пива или кило сухого красного.
Всем - удачи!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая в масле. Консервы |
90
|
286.2 | 13 | 26 | 0 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
30
|
68.4 | 2.6 | 0.4 | 13.5 |
| Икра кабачковая по 1-92 |
100
|
78 | 1.2 | 4.7 | 7.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 520 | 434 | 16 | 31 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
180
|
243 | 6.1 | 9 | 34.2 |
| Уши свиные |
65
|
152.1 | 14.6 | 9.8 | 0.4 |
| Икра кабачковая по 1-92 |
200
|
156 | 2.4 | 9.4 | 15.4 |
| Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 14 |
| Льняное масло холодного отжима |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
| Итого | 651 | 660 | 23 | 34 | 64 |
| Итого за день | 1171 | 1094 | 40 | 65 | 85 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Новые рецепты
Тыква с рыбой в духовке
108.1
17.8
2.7
2.9
19
Яичница кюкю или кутаб без муки
189.1
11.4
14.4
3.2
14
Хлеб из творога
221.1
16.6
6.6
23.9
0
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
21-04-2024
Сегодня прочитала, как умер Савелий Крамаров, я бы...
Лучшие рационы
