Валентина
11.08.2019 15:49
Дневник питания за 10.08.2019
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе зерновой |
250
|
5 | 0.8 | 0 | 0.5 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Баклажаны фаршированные овощами по 1-266 |
70
|
58.1 | 2 | 3.2 | 5.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Конфета Коровка Сливочная [Сладовянка] |
20
|
71.6 | 0.5 | 0.9 | 16.4 |
| Итого | 350 | 186 | 3 | 7 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гуляш с Макаронами [Restoria] |
100
|
128 | 7 | 5 | 15 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
| салат с морковью и яйцом с майонезом |
50
|
38.9 | 0.8 | 2.4 | 3.5 |
| Итого | 250 | 223 | 9 | 11 | 21 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 30 | 85 | 1 | 0 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
| Сыр Чечил Сулугуни [Чудо-Сыры Немчиновские] |
100
|
260 | 22 | 19.5 | 0 |
| Итого | 200 | 317 | 23 | 23 | 3 |
| Итого за день | 830 | 812 | 37 | 43 | 70 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
