Валентина
29.07.2019 12:45

Дневник питания за 28.07.2019

Выходные )))Углеводов много, но уложилась в КБЖУ, да и последний прием пищи был в 19:00, при том, что спать ложусь после 11)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крекеры, пшеничные, обычные
40
182 2.9 6.6 25.5
Сырок творожный сладкий 23% жирности, неглазированный
30
102.3 2.1 6.9 8.3
Кофе зерновой
250
5 0.8 0 0.5
Сахар песок
5
20 0 0 5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной из обдирной муки
20
39.4 1.2 0.2 8
Рассольник
100
40.4 0.9 1.6 5.9
Пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная
200
548 28.8 26.3 45.4
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины, по 2-174
50
94.5 2.6 1.6 16.3
Яйцо куриное
60
94.2 7.6 6.9 0.4
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Рассольник
150
60.6 1.4 2.4 8.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ