Vika Viktor
04.04.2020 23:05
Дневник питания за 04.04.2020
- Посоветуйте,куда сходить в квартире, а то я уже вроде всё
видела?
- Сходи к коту в лоток, вот он офигеет!
- Сходи к коту в лоток, вот он офигеет!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
250
|
155 | 7.2 | 8.8 | 11.8 |
| Итого | 500 | 157 | 7 | 8 | 11 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
450
|
99 | 7.7 | 0.9 | 15.3 |
| Портобелло, грибы, выращенные под ультрафиолетом |
160
|
35.2 | 3.4 | 0.6 | 4.1 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
150
|
227.7 | 19.1 | 16.4 | 1 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Укроп |
14
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Петрушка свежая |
12
|
5.9 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Печень трески. Консервы |
28
|
171.6 | 1.2 | 18.4 | 0.3 |
| Итого | 1014 | 573 | 33 | 36 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Творог 4% жирности |
120
|
163.2 | 25.2 | 4.8 | 3.6 |
| Итого | 370 | 165 | 25 | 4 | 3 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
| Хурма |
120
|
80.4 | 0.6 | 0.5 | 18.4 |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Итого | 420 | 233 | 7 | 5 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп |
600
|
80.4 | 6.6 | 0.6 | 11.4 |
| Горошек зелёный, замороженный, вареный, без соли |
110
|
85.8 | 5.7 | 0.3 | 10.7 |
| Тунец в масле. Консервы |
80
|
185.6 | 17.6 | 12.7 | 0 |
| Итого | 790 | 351 | 29 | 13 | 22 |
| Итого за день | 3344 | 1483 | 104 | 69 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
8
Ксения
05.04.2020 00:37
Кот точно офигеет )))
Кристина
05.04.2020 07:25
Про лоток смешно 
Елена Сончик
05.04.2020 09:12
Лилия
05.04.2020 11:30
Вика, ваши посты всегда поднимают настроение!!!
Оксана
05.04.2020 12:02
Vika Viktor
05.04.2020 12:05
Лилия,
стараюсь. Что бы поддержать боевой настрой
Vika Viktor
05.04.2020 12:06
Оксана,
ржу блин плачу. У нас нет на кухне холодильника
Оксана
05.04.2020 12:09
Vika
Viktor, у меня он стоит в прихожей куда бы не шла он на виду
)))), только если на балкон вытащить))))
Интересные блоги
24-05-2024
Дневник питания за 23.05.2024
Привет всем!
Такой был красивый дневник до прихода...
20-05-2024
Выбор тренажерного зала
Как я выбирал тренажерный зал
Выбор пал на самый...
26-05-2024
Дневник питания и тренировок за 26.05.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Запланировала на обед пе...
Лучшие рационы
2024-05-22
Калорийность: 1106 кКал
2024-05-28
Калорийность: 1041 кКал
2024-05-21
Калорийность: 1266 кКал
Новые рецепты
