Дневник питания за 19.12.2021

Сегодня даже в калораж влез)) После мучительных раздумий купил сельдерей, попробовать что это такое. Добавил в салат. Салат приобрел неожиданный пряный вкус. Разнообразию плюс , а ко вкусу еще надо привыкнуть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	60	120.6	4.6	0.8	22.6
Горчица столовая	15	21.5	1.5	0.8	1.9
Банан	90	86.4	1.3	0.5	18.9
Кофе с молоком	700	79.1	4.9	3.5	7
Итого	915	489	24	20	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	140	33.6	1.5	0.3	5.3
Петрушка сушеная	2	5.8	0.5	0.1	0.5
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	100	201	6.8	1.3	39.8
Капуста белокочанная	110	30.8	2	0.2	5.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	40	251.6	1.1	26.8	1.5
Творожная масса сладкая 8% жирности	100	181	15	8	11.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	70	111.1	9	8.1	0.5
Кофе с молоком	700	79.1	4.9	3.5	7
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо	90	118.8	20.2	3.7	0
Сельдерей	30	3.9	0.3	0	0.6
Пекинская капуста	90	14.4	1.1	0.2	1.8
Итого	1558	1051	63	52	77

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	210	98.7	0.8	0.8	20.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Арахисовая паста без соли	50	299	11.1	25.7	8.7
Итого	1160	406	11	26	31
Итого за день	3633	1948	99	99	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна Василенко 19.12.2021 23:27

"купил сельдерей" - он мне совсем не нравится. Люди его еще добавляют в супы и салаты. Не-а

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 19.12.2021 23:28

мне так и не зашел стебель...а корень в жареном виде с лучком как картоха Хорошо

Алекс 19.12.2021 23:39

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

,корней в продаже пока не видел.... да и жаренного мы не едим... прощай забытый в детстве вкус жаренной картошечки Плачу

Алекс 19.12.2021 23:40

Татьяна Василенко,может тут как с маслинами, вкус начинаешь понимать со временем...

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 19.12.2021 23:52

Алекс,жаль Печально

Yanito 20.12.2021 05:10

Я иногда делаю смешанный гарнир на основе риса и в том числе могу тудаже порезть мелко сельдерей - мне нравится.
Сам по себе стебель не ем, а в салаты с удовольствием.