Агата
11.01.2020 09:02
Дневник питания за 10.01.2020
По белкам бедновато, что то я не то ела, изначально план был другим
) а ещё мясо ну очень калорийное получилось, но не выкидывать же,
вот ем потихоньку )))
Иду к стоматологу, как на праздник :D
Иду к стоматологу, как на праздник :D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
35
|
122 | 4.3 | 2.1 | 21.4 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
106
|
62.3 | 3 | 3.3 | 4.9 |
| Сахар рафинад |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 646 | 204 | 7 | 5 | 31 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
81
|
77.8 | 1.2 | 0.4 | 17 |
| Итого | 81 | 77 | 1 | 0 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеченая свинина |
75
|
391.5 | 19.2 | 34.5 | 1 |
| Оливье. |
184
|
199.3 | 10.5 | 11.6 | 12.9 |
| Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Итого | 329 | 600 | 30 | 46 | 15 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финики |
35
|
102.2 | 0.9 | 0.2 | 24.2 |
| Итого | 35 | 102 | 0 | 0 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты куриные 31.07.2019 |
97
|
147.8 | 21 | 5 | 4.7 |
| Фасоль, зерно (Варка) |
32
|
87.8 | 6.4 | 0.6 | 13.5 |
| Итого | 129 | 235 | 27 | 5 | 18 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 10% жирности |
230
|
273.7 | 6.2 | 23 | 9 |
| Итого | 230 | 273 | 6 | 23 | 9 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
120
|
45.6 | 1 | 0.2 | 9 |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2120 | 45 | 1 | 0 | 9 |
| Итого за день | 3570 | 1539 | 74 | 81 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Vika Viktor
11.01.2020 11:39
Я пока еду не планировала, не знаю чем заняться, может и погуляю
пойду, думаю. Дождя нет, но холодно или нет не смотрела
Агата
11.01.2020 11:51
Vika
Viktor, ну главное, что бы очень сильного ветра не было,
немного можно прогуляться 
а у нас вот погода споганилась (
а у нас вот погода споганилась ( 
Лучшие рационы
2024-05-04
Калорийность: 1296 кКал
2024-05-11
Калорийность: 1160 кКал
2024-05-13
Калорийность: 1252 кКал
Интересные блоги
18-05-2024
Полгода без МЗР
Чувствую потребность зафиксировать и оставить в ис...
23-05-2024
Дневник питания за 22.05.2024
Новостей особых нет. Живы, что осталось целым, рем...
24-05-2024
Дневник питания за 23.05.2024
Привет всем!
Такой был красивый дневник до прихода...
Новые рецепты
