Лариса Макухина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лариса Макухина

13.06.2019 07:56

Дневник питания за 12.06.2019

Первый раз за период больше года все полосочки зелёные. Наконец -то это получилось. Я рада.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	275	2.8	0.3	0.1	0
Геркулес в мульте	230	224.5	7.8	7.8	30.6
МКЦ Анкир-Б (Эвалар)	2	0	0	0	0
Голд	1	0	0	0	0
ВМК " от А до цинка"	1	0	0	0	0
Омега 3-6-9²	1	2.9	0.1	0.3	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение)	56	32.9	1.6	1.8	2.6
Итого	578	263	9	9	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Груша	180	84.6	0.7	0.5	18.5
Итого	380	84	0	0	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре картофельное	150	113.3	2.7	3	18.9
Огурец парниковый	85	9.4	0.6	0.1	1.6
Свинина, мясо с рёбер средней части, жареное на сковороде	155	396.8	41.6	24.4	0
Кабачки жареные по 1-238	80	70.4	0.9	4.7	6
Хлеб крестьянский ржано-пшеничный заварной Энгельс	43	80.8	2.1	0.3	17.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	18	113.2	0.5	12.1	0.7
Итого	531	783	48	44	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	212	110.2	2.3	0.8	22.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	330	3.3	0	0	1
Конфеты винтажная коллекция	1	81.7	0.7	5.1	8.4
Итого	557	195	3	5	31

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный доброе утро	150	127.5	27	2.7	5
Итого	150	127	27	2	5
Итого за день	2996	1454	88	63	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Предыдущая

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1163 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1224 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Треска отварная, с соусом из топинамбура

Автор Алла

Рулетики из лаваша с сыром и ветчиной

Автор Надежда Литтих

Пицца из гречки

Автор Анастасия