Дневник питания за 23.06.2019

Несколько дней не вела дневник,в доме работали рабочие.Ела как попало.Сегодня наелась за прошедшие дни голодовки.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	30	70.5	2.4	0.3	14.5
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	290	188.5	9.3	10.4	13.9
Итого	610	294	11	10	37

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве	100	86	18	0.6	1.5
Яйцо куриное (Запекание)	30	44	3.7	3.2	0.2
Сахар песок	25	99.8	0	0	25
Масло сливочное 81% жирности	20	143.4	0.2	16.2	0
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	60	141	4.7	0.6	29
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	290	2.9	0	0	0.9
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	20	63.5	2.1	0.3	13.2
Итого	565	646	28	20	85

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Фасоль белая, мелкая, зрелые семена, вареная, с солью	250	355	22.4	1.6	38.5
Итого	450	556	30	3	75

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	290	2.9	0	0	0.9
Фасоль белая, мелкая, зрелые семена, вареная, с солью	200	284	17.9	1.3	30.8
Итого	490	286	17	1	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	350	154	3.2	0.4	31.5
Итого	350	154	3	0	31

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	2715	1938	92	37	262

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Natali88 (сброс веса) 24.06.2019 03:03

Вы затеяли ремонт?

Надя 24.06.2019 08:31

Natali88 (сброс веса), Прошлой зимой очень много заплатили за газ и решили что выгоднее построить печь.4 дня её строили печники.Сейчас предстоит заново делать ремонт в комнате.Ремонт уже сами будем.Главное что печь стоит .

Natali88 (сброс веса) 24.06.2019 15:57

Надя, Понятно, у меня брат в этом году убрал печку и купили котел на отопление, ремонт тоже сами с женой делали, не дешево нынче ремонт делать((( я сама в этой сфере работаю)

Надя 24.06.2019 16:56

Natali88 (сброс веса), Котёл газовый настенный у нас остался стоять подключён к батарее.Но нам он не выгоден .В месяц мы платили в среднем 2,5 тысячи за газ .Угля нам на всю зиму хватит.Вот и вынуждены были строить ,печь очень дорого обошлась,но думаю она себя оправдает.

Natali88 (сброс веса) 24.06.2019 19:27

Надя печка есть печка что ж говорить) брат до последнего не хотел убирать, но котел у них тоже под уголь)

Надя 24.06.2019 19:54

Natali88 (сброс веса), Это хорошо что на угле а то газ такой дорогой нынче .Мы тоже сначала хотели только потом передумали будем на печке ещё и готовить .

Natali88 (сброс веса) 25.06.2019 04:52

Надяесли честно не знаю сколько стоит газ( т.к у нас в городе мне кажется его нет, ну всмысле дпже не проведен в дома, на печке вкусно очень получается)