Надя
29.04.2019 20:00
Дневник питания за 29.04.2019
Сегодня не вложилась в норму.:oops:.Я хоть и набираю вес, но думаю
что было немного лишнего.Мне пока доступна самая простая
версия,платную пока не могу себе позволить.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
64
|
101.6 | 8.2 | 7.4 | 0.5 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Редис |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.4 |
| Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Торт,,Иний'' |
180
|
648 | 13.9 | 21.1 | 102.1 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Итого | 544 | 891 | 28 | 39 | 107 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редис |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.4 |
| Лук зеленый (перо) |
7
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Картофель отварной по 1-206 |
350
|
262.5 | 7 | 1.4 | 55.3 |
| Итого | 407 | 288 | 7 | 2 | 57 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Редис |
37
|
7.4 | 0.4 | 0 | 1.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Итого | 257 | 27 | 0 | 1 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль белая, мелкая, зрелые семена, вареная, без соли |
300
|
426 | 26.9 | 1.9 | 46.2 |
| Томатная паста. Консервы |
5
|
5.1 | 0.2 | 0 | 1 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
40
|
94 | 3 | 0.3 | 19.7 |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 15% жирности |
5
|
8.1 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Скумбрия атлантическая (Жарка) |
75
|
129.7 | 12.6 | 8.8 | 0 |
| Лук жареный по 2-56 |
20
|
50.2 | 0.9 | 2.7 | 5.5 |
| Итого | 846 | 713 | 43 | 14 | 72 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Пирожное воздушное с кремом |
70
|
308 | 1.8 | 14.6 | 42.4 |
| Итого | 270 | 310 | 1 | 14 | 43 |
| Итого за день | 2324 | 2230 | 82 | 72 | 282 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Супчик из судака и красной рыбки
54.8
10.1
1.5
16
Фарш рыбный из палтуса и горбуши для вафель
166.5
17.8
10.1
1.2
14
Ореховая паста нутелла
278.2
7.4
12.9
33
5
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
10-04-2024
Дневник питания за 10.04.2024
День-312🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Несмо...
Лучшие рационы
