Melany Rouz

Блог Кулинарная книга База продуктов

Melany Rouz

29.03.2024 13:44

Дневник питания за 29.03.2024

пипец.. ну получается же иногда.. хочешь как лучше и зож, а получается обжиралово(((((

Знаю, что съела мясо свинины и на завтрак много масла льняного получилось.. но как назло захотелось еще и мороженого, лежащего в морозилке..вот прямо так захотелось, что плевать на всё

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная крупа, пшено шлифованное	98	335.2	11.3	3.2	65.2
Изюм с косточками (виноград сушеный)	25	69	0.5	0.1	17.7
Льняное масло холодного отжима	15	132.6	0	15	0
Итого	138	536	11	18	82

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	175	1.8	0.2	0	0
Итого	175	1	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина мясная	130	464.1	18.6	43.3	0
Сало (шпик свиной, без шкурки)	20	168.2	0.3	18.6	0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	55	127.6	3.1	0.6	27.2
Щи 15 нояб	300	162	6.9	7.5	15.6
холодец	55	70.9	4.8	5.7	0.2
Чеснок	14	20.9	0.9	0.1	4.2
Итого	574	1013	34	75	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	175	1.8	0.2	0	0
Мороженое Гигант [Сам-По]	100	290	4.2	16.7	30.7
Итого	275	291	4	16	30

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0
Итого за день	1962	1843	50	110	160

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

10

Svetlana Moskvicheva 29.03.2024 14:34

Хорошая новость: теперь у вас в морозилке больше нет мороженого и вы можете продолжить ЗОЖ.

Анна 29.03.2024 14:56

Svetlana Moskvicheva, как все просто оказывается🤣

Alex 29.03.2024 15:09

Svetlana Moskvicheva, Тоже хожу вокруг мороженого в морозилке, придется уничтожить его, чтобы не мозолило глаз ))

Svetlana Moskvicheva 29.03.2024 15:12

Alex, самое удивительное, как оно вообще там оказалось? Ну свои же любимые грабли (привычки), как же я от них избавлюсь?

Alex 29.03.2024 15:23

Svetlana Moskvicheva, Это вопрос темный, научному исследованию не подлежит )))

Svetlana Moskvicheva 29.03.2024 15:56

Alex, 😁

Efeliya 29.03.2024 16:53

Alex, правильно уничтожте! Умеете ПРАВИЛЬНО уничтожать?))

Alex 29.03.2024 18:21

Efeliya, вспоминается реприза уральских пельменей ))

Melany Rouz 31.03.2024 15:06

Alex, надо вообще все вкусное из холодильника уничтожить, это верный путь к ЗОЖ))))

Alex 31.03.2024 15:49

Melany Rouz, ох, не толкайте на грех )))

Лучшие рационы

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1464 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Творожные кето куличи

Автор InnaLandina

Фаршированные яйца

Автор olga.lopatkina

Чечевичные булочки

Автор Ольга Юсупова

Интересные блоги