Нелли
05.05.2019 15:29

Дневник питания за 05.05.2019

Вес вроде бы пошел вниз. И все же итог праздничной недели подведем завтра)))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
535
0 0 0 0
Клетчатка ржаная
3
6.8 0.4 0.1 1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
215
2.2 0.3 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
54
29.2 1.6 1.4 2.6
Хлеб цельнозерновой без дрожжей
22
44 1.4 0.9 7.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Банан
53
50.9 0.8 0.3 11.1
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Каша из полтавской крупы
153
114.3 4.3 1.7 20.3
Дейли
1
1.8 0.1 0 0.3
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
533
0 0 0 0
Сок облепиховый прямого отжима неосветленный
100
32 0 0 8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клетчатка ржаная
3
6.8 0.4 0.1 1
Минтай с рисом
152
185.9 13.7 6.2 18.7
Помидор (томат), парниковый
92
12.9 0.6 0 3.5
Огурец парниковый
42
4.6 0.3 0 0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Шоколад Горький Элитный 75% Какао [Бабаевский]
10
53 1.1 3.7 3.2
Фасоль белая консервированная
43
54.2 3.1 0.3 8.6
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
57
20 0.7 0.1 3.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0
Сырники
105
175.8 18.4 5 13.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клетчатка ржаная
3
6.8 0.4 0.1 1
Оливье
55
92 3.1 7.3 3.1
Яйцо куриное (Жарка яичница)
107
162.4 13.6 11.7 0.7
Помидор (томат), парниковый
32
4.5 0.2 0 1.2
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
31
112.8 7.2 9.1 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кешью, сухая обжарка без соли
10
57.4 1.5 4.6 3
Комплекс: кальций, магний,D
2
2 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светланка 05.05.2019 15:41
почему завтра? это что шанс "обнулиться"? у меня вот только что сила воли взяла и забила на то что не на тощак замеры сделаны, и решительно записала все в таблицу  потом буду на тощак измеряться порадуюсь результатам "первым" 
Нелли 05.05.2019 15:54
Светланка, просто я всегда за неделю окончательный итог подвожу в понедельник утром
Светланка 05.05.2019 16:14
Нелли, точно! у меня тоже походу будут понедельники отчетными днями ... хотя решительно стартанула в МЗР раньше... может воспользоваться и куличик утащить ))
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ