Люси
27.06.2019 23:14
Дневник питания за 27.06.2019
Сегодня я ела салат цезарь, но нужный тут не нашла, перевал по
жирам, надеюсь, что тот который я сьела меньше по ккал 😁
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) |
55
|
190.5 | 6.7 | 3.4 | 33.4 |
| Мед пчелиный |
1
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Подсолнечник, семечки (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Чай заваренный с сахаром |
150
|
42 | 0.2 | 0 | 10.5 |
| Итого | 239 | 418 | 10 | 18 | 52 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
65
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Печенье сдобное |
20
|
90.2 | 1.3 | 3.4 | 13.7 |
| Итого | 85 | 90 | 1 | 3 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты по-киевски |
75
|
333.5 | 16.2 | 20.9 | 21.6 |
| Макароны цельнозерновые |
65
|
247 | 9.8 | 1 | 47.4 |
| Итого | 140 | 580 | 26 | 21 | 69 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожок с Вишней [Макдоналдс] |
1
|
249 | 2.8 | 12 | 32 |
| Итого | 46 | 249 | 2 | 12 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Цезарь с Курицей [Три Кота] |
1
|
235 | 10.8 | 20 | 3.1 |
| Итого | 33 | 235 | 10 | 20 | 3 |
| Итого за день | 544 | 1573 | 51 | 75 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-05-06
Калорийность: 1260 кКал
2024-05-04
Калорийность: 1323 кКал
2024-05-03
Калорийность: 1198 кКал
Новые рецепты
Десерт Арахисовый торт с бананом и ягодами
153.3
8.1
5.9
16.2
0
Топинг илюши к сырникам
310.4
6.7
23.5
19.4
3
Куличи творожные с цукатами
254.8
10.7
9
33.1
2
Интересные блоги
