Люси
03.05.2019 23:49
Дневник питания за 03.05.2019
Если б мне год назад сказали, что я буду обожать кабачки, я бы ни
за что в жизни не поверила в это
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) |
50
|
173.2 | 6.1 | 3.1 | 30.3 |
| Финики (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
35
|
102.2 | 0.9 | 0.2 | 24.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
65
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Сахар песок |
1
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Моцарелла пицца |
20
|
61.8 | 4.9 | 4.7 | 0 |
| Итого | 178 | 370 | 11 | 7 | 62 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничный хлеб из пророщенных зерен |
110
|
206.8 | 14.5 | 0 | 31.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 310 | 208 | 14 | 0 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок (Жарка) |
90
|
16.6 | 0.5 | 0.2 | 3 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Морковь (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Итого | 340 | 202 | 8 | 2 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Козинаки |
30
|
125.8 | 0.7 | 5.9 | 18.5 |
| Итого | 210 | 127 | 0 | 6 | 18 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финики (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
50
|
146 | 1.3 | 0.3 | 34.6 |
| Грецкий орех (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 240 | 278 | 4 | 12 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты Картофельные с Грибами и Жареным Луком [Талосто] |
140
|
182 | 4.2 | 5.6 | 28 |
| Суп-пюре из картофеля по 1-180 |
200
|
116 | 3.2 | 4 | 16.6 |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) |
1
|
73.8 | 6 | 5.4 | 0.3 |
| Моцарелла пицца |
40
|
123.6 | 9.8 | 9.4 | 0 |
| Кабачок (Жарка) |
210
|
38.7 | 1.2 | 0.6 | 7 |
| Итого | 637 | 534 | 24 | 25 | 51 |
| Итого за день | 1915 | 1722 | 64 | 53 | 240 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Оладьи из свиной печени
119.9
13.9
3.8
7.2
4
Рис с курицей
126.6
10.4
2.2
68.4
0
Пицца из гречки
169.5
8.3
5
23.3
0
Интересные блоги
26-04-2024
Дневник питания и тренировок за 26.04.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня у меня праздник...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
22-04-2024
Дневник питания за 22.04.2024
День-324🥰🌹💜💜💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
И что...
Лучшие рационы
