Диета достигла той упоительной точки, когда я с интересом принюхиваюсь к кошачьему корму
bash.org.ru
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
100
|
105 | 2.4 | 4 | 14.8 |
Сосиски, молочные |
25
|
65.3 | 2.8 | 6 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Итого | 625 | 175 | 5 | 10 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Творог 5% [Савушкин Хуторок] |
200
|
234 | 33 | 10 | 3 |
Йогурт греческий "Teos" 2%, 140 г. |
140
|
87.9 | 9.8 | 2.8 | 5.9 |
Итого | 840 | 326 | 42 | 12 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш неполезный |
130
|
433 | 20.8 | 29.8 | 19 |
Итого | 130 | 433 | 20 | 29 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
200
|
566.4 | 21.6 | 2.5 | 114.2 |
Шеи куриные зажаренные |
100
|
132.4 | 12.5 | 8.4 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Итого | 800 | 703 | 34 | 10 | 116 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдерей стеблевой, 1 кг. |
119
|
35.7 | 3 | 0.4 | 6.4 |
Руккола |
40
|
10 | 1 | 0.3 | 0.8 |
Овощи в лаваше |
320
|
211.2 | 10.2 | 1.3 | 41.3 |
Морская капуста с яйцом |
208
|
202 | 7.5 | 15.8 | 4.8 |
Итого | 687 | 458 | 21 | 17 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Итого за день | 4582 | 2112 | 124 | 81 | 219 |
Овощная смесь Мексикаская замороженная | 200 г |
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 80 г |
Лаваш тонкий Халяль | 40 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 66 кКал | 3.92% | |
Белки | 3.2 г | 4.21% | |
Жиры | 0.4 г | 0.71% | |
Углеводы | 12.9 г | 5.89% | |
Пищевые волокна | 0.1 г | 0.5% | |
Вода | 23.7 г | 1.04% |
Всегда готова расстаться с лишними килограммами!
Но вот тело у меня жадное: все, что наело, фиг отдаст…
© Венедикт Немов
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневые хлопья |
150
|
495 | 13.5 | 3.6 | 100.5 |
Яйцо куриное (Варка в "мешочек") |
45
|
70.7 | 5.7 | 5.2 | 0.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Итого | 695 | 570 | 19 | 8 | 102 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат зеленый лайт |
150
|
142.4 | 12.8 | 9.2 | 2.6 |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 650 | 142 | 12 | 9 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
200
|
115.4 | 7.6 | 5.8 | 8.6 |
Хлеб "Нарочанский" классический 600г |
50
|
115 | 2.8 | 0.3 | 25.5 |
Итого | 250 | 230 | 10 | 6 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 1% (Сыры и творог) |
100
|
79 | 16.3 | 1 | 1.3 |
Итого | 600 | 79 | 16 | 1 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 1% (Сыры и творог) |
100
|
79 | 16.3 | 1 | 1.3 |
Итого | 600 | 79 | 16 | 1 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица продовольственная |
150
|
426 | 36 | 2.3 | 78 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Салат зеленый лайт |
150
|
142.4 | 12.8 | 9.2 | 2.6 |
Шампиньоны |
150
|
40.5 | 6.5 | 1.5 | 0.2 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Спаржа (Жарка) |
200
|
33.4 | 3.6 | 0.2 | 4.3 |
Итого | 1171 | 655 | 59 | 13 | 88 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 3,2% жирности |
300
|
177 | 8.7 | 9.6 | 12 |
Итого | 800 | 177 | 8 | 9 | 12 |
Итого за день | 5766 | 1934 | 142 | 48 | 241 |
Дамы, не худейте. Оно вам надо… Уж лучше к старости быть румяной пышкой, чем засушенной мартышкой…
© Фаина Раневская
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
150
|
519.6 | 18.3 | 9.2 | 91 |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином |
50
|
206.5 | 4 | 13.8 | 16.3 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2510 | 833 | 31 | 30 | 108 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат "Цезарь" |
100
|
303.6 | 14.8 | 17.2 | 24 |
Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
2
|
7.1 | 0.2 | 0 | 1.6 |
Арахис жареный |
100
|
626 | 26 | 52 | 13.4 |
Итого | 202 | 936 | 41 | 69 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
2
|
7.1 | 0.2 | 0 | 1.6 |
Итого | 2 | 7 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22 |
Минтай, приготовленный на жару |
100
|
111 | 23.5 | 1.2 | 0 |
Итого | 250 | 223 | 26 | 2 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
2
|
7.1 | 0.2 | 0 | 1.6 |
Итого | 2 | 7 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат "Цезарь" |
150
|
455.4 | 22.2 | 25.8 | 36 |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
150
|
151.5 | 4.5 | 5.1 | 21.9 |
Итого | 300 | 606 | 26 | 30 | 57 |
Итого за день | 3266 | 2614 | 125 | 133 | 230 |