Alex Krasilnikov

18.02.2019 22:26

Дневник питания за 18.02.2019

Диета достигла той упоительной точки, когда я с интересом принюхиваюсь к кошачьему корму

bash.org.ru

Понедельник - день тяжелый! Особенно сложно найти, чего бы сожрать. В ход пошло почти всё, что было в холодильнике, даже ветчина с сыром. После того, как всё было засанитарено остался только один вопрос: что же делать дальше...

Сижу, есть охота. Наверное надо идти спать, иначе бананам рядом со мной может не поздоровиться )))

Завтра будет тяжелее найти себе пищи, но мы ведь не ищем легких путей!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	100	105	2.4	4	14.8
Сосиски, молочные	25	65.3	2.8	6	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	625	175	5	10	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Творог 5% [Савушкин Хуторок]	200	234	33	10	3
Йогурт греческий "Teos" 2%, 140 г.	140	87.9	9.8	2.8	5.9
Итого	840	326	42	12	10

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш неполезный	130	433	20.8	29.8	19
Итого	130	433	20	29	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)	200	566.4	21.6	2.5	114.2
Шеи куриные зажаренные	100	132.4	12.5	8.4	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	800	703	34	10	116

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	500	5	0	0	1

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	500	5	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдерей стеблевой, 1 кг.	119	35.7	3	0.4	6.4
Руккола	40	10	1	0.3	0.8
Овощи в лаваше	320	211.2	10.2	1.3	41.3
Морская капуста с яйцом	208	202	7.5	15.8	4.8
Итого	687	458	21	17	53

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	500	5	0	0	1
Итого за день	4582	2112	124	81	219

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей 18.02.2019 22:45

Кто такие бабанЫ? Или бабАны? Животные такие ночные, что-ли? Первый раз слышу. Знаю только кабанов. Наверное что-то экзотическое? Это в какой стране? Их у вас много? Как вы с ними со всеми справляетесь? Один...

Alex Krasilnikov 18.02.2019 23:03

Сергей, опыт - сын ошибок трудных

Сергей 18.02.2019 23:38

Alex Krasilnikov, Не! Ну, так нечестно и неинтересно. Загубили такой прекрасный коммент. Ещё и великими прикрываетесь.

Elena chibambam 18.02.2019 23:53

А я пробовала...ниче-так....Модели раньше ели....он сбалансированный)))Корм в смысле.

Елена Молчанова (карнивор) 19.02.2019 00:00

Чего же на вас жор такой напал? С улыбкой

может макросы пересчитать?

Елена Молчанова (карнивор) 19.02.2019 00:01

Elena Дружинина, что правда ели?

Elena chibambam 19.02.2019 00:10

ЕленаМолчанова, Конечно, там же витамины, минералы....и аппетит не раздражают Вы что не смотрели фильм голивудский, про моделей в Лас Вегасе? Известный...забыла название....

Elena chibambam 19.02.2019 00:18

Насчет бананов "Не откладывай на завтра то, что можно съесть сегодня!" Подмигиваю

)

Елена Молчанова (карнивор) 19.02.2019 00:20

Elena Дружинина, не смотрела, наверно)

Alex Krasilnikov 19.02.2019 06:33

ЕленаМолчанова, думаю он хочет чтобы я его покорил хорошей для него пищей. Например тортом

Inna Savina 19.02.2019 06:45

Слушайте, простите меня за некоторую резкость..но Вы же типа воздухом питаетесь)))) Это же не еда...Это какие-то скачки туда-сюда в попытке сгладить ненужные и высоко-калорийные продукты с помощью овощей....Кашу гречневую сварите..пару яиц...куриное филе с кашей любой..Мяса кусок борщ)) ...короче, нормальную, человеческую пищу...и Вы будете сыты и не переберете калорий..Вот... С улыбкой

Я так думаю...

Lanana 19.02.2019 07:59

Вторая половина дня голодная, поэтому и есть хотите. Вместо лаваша не полезного С улыбкой

, который столько калорий хапнул, лучше что-то белковое съесть.

Alex Krasilnikov 19.02.2019 08:27

Lanana, неполезный лаваш - пища для ума. Надо же себя баловать, иначе жить становится не так интересно ))) кроме меня меня никто не побалует. Да и на ужин я вроде неплохо подъел, по крайней мере еда не снилась. Но Ваша правда, ужин я формировал по остаточному принципу, после того как сточил лаваш с колбасой Подмигиваю

Lanana 19.02.2019 08:32

Alex Krasilnikov, я не против лаваша, как такогого, по сути, если он вписался в калорийность и из-за него рацион остальной не голодный. Но, у Вас и угли вылетели.

Маша Иванова 19.02.2019 08:59

у вас макароны записаны в виде 200 г сухих, это так?

Alex Krasilnikov 19.02.2019 09:08

Маша Иванова, 200 сварены и съедены

Alex Krasilnikov 19.02.2019 09:11

Lanana, ну, в этом случае я не волнуюсь. баланс макронутриентов меня устраивает в этот день. углеводы в моем случае не простые, так что за выброс инсулина я не волновался.