Всегда готова расстаться с лишними килограммами!
Но вот тело у меня жадное: все, что наело, фиг отдаст…
© Венедикт Немов
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневые хлопья |
150
|
495 | 13.5 | 3.6 | 100.5 |
Яйцо куриное (Варка в "мешочек") |
45
|
70.7 | 5.7 | 5.2 | 0.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Итого | 695 | 570 | 19 | 8 | 102 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат зеленый лайт |
150
|
142.4 | 12.8 | 9.2 | 2.6 |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 650 | 142 | 12 | 9 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
200
|
115.4 | 7.6 | 5.8 | 8.6 |
Хлеб "Нарочанский" классический 600г |
50
|
115 | 2.8 | 0.3 | 25.5 |
Итого | 250 | 230 | 10 | 6 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 1% (Сыры и творог) |
100
|
79 | 16.3 | 1 | 1.3 |
Итого | 600 | 79 | 16 | 1 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 1% (Сыры и творог) |
100
|
79 | 16.3 | 1 | 1.3 |
Итого | 600 | 79 | 16 | 1 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица продовольственная |
150
|
426 | 36 | 2.3 | 78 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Салат зеленый лайт |
150
|
142.4 | 12.8 | 9.2 | 2.6 |
Шампиньоны |
150
|
40.5 | 6.5 | 1.5 | 0.2 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Спаржа (Жарка) |
200
|
33.4 | 3.6 | 0.2 | 4.3 |
Итого | 1171 | 655 | 59 | 13 | 88 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 3,2% жирности |
300
|
177 | 8.7 | 9.6 | 12 |
Итого | 800 | 177 | 8 | 9 | 12 |
Итого за день | 5766 | 1934 | 142 | 48 | 241 |