Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай Зелёный [Принцесса Ява] |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
240
|
112.8 | 1 | 1 | 23.5 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
90
|
178.2 | 5.9 | 1.1 | 35.6 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Салат из свежих помидоров с перцем по 1-62 |
220
|
145.2 | 2 | 10.3 | 9.5 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
10
|
35.6 | 2.5 | 2.7 | 0.2 |
Итого | 3215 | 504 | 11 | 18 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
130
|
88.4 | 6.5 | 4.2 | 4.6 |
Итого | 130 | 88 | 6 | 4 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия натуральная. Консервы |
60
|
120 | 10.6 | 8.6 | 0 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия [Хлебцы Молодцы] |
3
|
8.7 | 0.3 | 0.1 | 1.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
107
|
169.8 | 13.7 | 12.4 | 0.8 |
Итого | 350 | 324 | 26 | 22 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куркума, молотая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) |
107
|
120.9 | 25.3 | 2 | 0.4 |
Итого | 107 | 120 | 25 | 2 | 0 |
Итого за день | 3802 | 1039 | 69 | 47 | 78 |