Дневник питания за 20.02.2021

Замечательный продуктивный день. Наплавалась сегодня от души, брассом 1000 метров осилила 2/500 за 32 минуты и 20 минут просто побултыхалась, сегодня даже дорожку освободили, ни я ни мне никто никому не мешал, балдею от таких дней. Вышла из воды, ноги трясутся, такое кайфовое состояние. Потом пробежалась по магазинчикам. Скоро в сетевой "Пятёрочку" не будут пускать:crazy:. Хожу ищу скидки, потом сканирую по штрих коду, если выдаёт старую цену, а стоит скидочная, беру ценник и иду на кассу. Сегодня :ура:так купила Вискарик со скидкой за 400 рублей, в продаже 1560, но продали только одну бутылку. Не знаю зачем, НО ОЧЕНЬ НАДО!!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
омлет на сковороде	49	65.6	4.5	4.8	1.2
Блины заварные	121	158.3	5.9	3.4	25.8
Тыква с сухофруктами в мультиварке	96	47.4	1.2	0.1	10.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	260	5.2	0.3	0	0.9
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Итого	727	278	11	8	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Вода колодезная (из подземного источника)	173	0	0	0	0
Фисташковый кофе Мененгич	17	73.6	3.1	10.9	2
Пита на сковороде	27	67.1	1.9	1	12.7
Авокадо	12	19.2	0.2	1.8	0.2
Салат из пекинки и всячиной	62	29.3	0.9	1.7	2.2
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	39	102.2	8.6	7.5	0.2
Итого	580	291	14	22	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из пекинки и всячиной	113	53.4	1.6	3.2	4.1
Печень говяжья (Варка)	75	83.6	12.1	2.1	4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Десерт "Лотос"	33	179.5	2	12	15.7
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	50	140	13.8	8.6	1.6
Итого	781	459	29	25	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви (Мытьё, нарезка)	83	39	0.7	0.3	6.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Свинина сыровяленая своя	10	19.5	2.6	1	0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	30	47.6	3.8	3.5	0.2
Апельсин (Мытьё, нарезка)	76	32.7	0.7	0.2	6.2
Сыр яблочный 2020	20	39.6	0.3	0.8	7.6
Итого	479	181	8	5	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с говядиной	200	98.8	5.4	5.2	7.6
Ржаные отруби	12	13.7	1.5	0.4	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Итого	472	115	6	5	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Тыква с сухофруктами в мультиварке	100	49.4	1.2	0.1	10.6
Кокосовая паста-спред из высушенной мякоти	5	34.2	0.3	3.5	1.1
Итого	465	196	23	4	15
Итого за день	3504	1521	94	72	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лена 20.02.2021 12:44

ну если оооооооооочень...то конечно надо Лопну от смеха!

Ольга Плеханова 20.02.2021 12:50

Лена № 27, Так праздники и ДР намедни, авось пригодится. Запас карман не трёт и лишний вискарёк в доме не помеха.

Elena chibambam 20.02.2021 13:03

Добро - не пропадёт))))
Они же на лохов рассчитывают, они ж не знают, что у тебя на складе товара больше чем у них))))

Ольга Плеханова 20.02.2021 13:20

Elena chibambam, Открою подпольный "чипок", буду продавать или менять на золото Хихикаю

. Есть пузырь водки 1992 года, стоит ждёт своего часа Сумашествие

Elena chibambam 20.02.2021 13:28

А что ей будет?))) Под щучью голову пойдёть)))
Знаешь, когда началась корона и была угроза хаоса, я мужу сказала " Давай и мы запасаться". На что он ответил, что если начнётся хаос, то люди с оружием очень быстро у всех соберут. И будут распределять ааа им будет угодно. А если что-то прятать, то будет как в фильме "бесславные ублюдки" - все равно найдут.
На твои закрома тольео одна надежда, что хаоса не будет, а твои внуки будут пережёвывать и прославлять бабулю. А зятю - вискарик за твоё здоровье. А похмелится водочкой 1992)))))

Ольга Плеханова 20.02.2021 13:49

Elena chibambam, Не могу жить без запасов. У меня уже система - из кладовки взяла, купи замену, в доме только открытые упаковки. Детки приезжают, с ними делюсь, беру в интернет магазинах со скидками и то чего нет у нас в магазинах - птитим, чёрный рис, пишмание, кофе разный (сегодня вот фисташковый дегустирую, понравился). У нас нет больших сетевых таких как Ашан, Лента, ассортимент обычный. очень нравятся крупы Мистраль, но у нас редкость. Правда стал появляться сыр Бри, Камамбер, я их раньше только в городе могла купить, теперь на месте покупаю.

Лена 20.02.2021 14:08

ой. не знаю как можно все покупать и не соблазняться..я бы уже половина перепробовала... Хихикаю

Ольга Плеханова 20.02.2021 14:13

Лена № 27, У меня живёт "ФЕЯ" в холодильнике, когда приезжает внучка, спрашивает есть ли посылочка от феи. Я беру телефон, спрашиваю у "Феи" хорошо ли вела себя Дарья и есть ли что в её почтовом ящике для Дарьи? Ну естественно фея отвечает мне что подарок есть, внучка сама его достаёт и сколько радости и визга ... Один раз ничего не положила и сказала что фея недовольна её поведением, если она исправится, то она перешлёт посылку в их холодильник. Втихаря передала сладости и уже дома она визжала. Старший ржёт над ней, хотя сам через это же прошёл, только ему зайка или лисичка передавали.

Елена Сончик 20.02.2021 15:39

Ольга Плеханова, Хорошо

. А меня соблазняли оставшимися от трудового дня бутербродами с работы. И говорили, что лисичка принесла. Как я радовалась и ждала эти посылочки! Хихикаю

Ольга Плеханова 20.02.2021 15:46

Елена Сончик, Хорошо

Я бы тоже сейчас хотела встретить лисичку с бутербродом с осетринкой. Мммммм... Извини!

Elena chibambam 20.02.2021 16:36

Ольга Плеханова, Так это мудрО, ты ж сколько экономишь на скидках. А я даже солью и спичками не могу запастись, я тебе уже слезу пускала)))
Запасы придают уверенности в себе, если человек не занимается "обратным" как йоги или коммунисты и прочая нечисть))))
У меня друг один мечтал иметь 2 сумки вещей и все......ага.....а у него уже 5еро детей. Сильно с ними с кулёчком одним побегаешь?)))

Лена 20.02.2021 17:47

Ольга Плеханова, класс ,молодцы!!!

Ольга Плеханова 20.02.2021 17:48

Elena chibambam, Поцеловали