Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кешью, сухая обжарка без соли |
8
|
45.9 | 1.2 | 3.7 | 2.4 |
Изюм, золотистый, без косточек |
10
|
30.1 | 0.3 | 0 | 7.7 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
18
|
41 | 1.5 | 0.3 | 8.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 386 | 198 | 9 | 9 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе на молоке |
100
|
58 | 0.7 | 1 | 11.2 |
Кекс кондитерский |
30
|
82.9 | 1.9 | 4.1 | 10.3 |
Слива вишненосная, алыча |
100
|
34 | 0.2 | 0.1 | 7.9 |
Итого | 230 | 174 | 2 | 5 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вино, столовое, красное, Шираз (Syrah) |
300
|
249 | 0.2 | 0 | 7.7 |
Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, всех сортов, гриль |
150
|
315 | 41.4 | 16.6 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
200
|
114 | 2.8 | 8.2 | 6.6 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 753 | 46 | 25 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ананас |
100
|
52 | 0.3 | 0.1 | 11.8 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Свекольные котлеты по 1-234 |
74
|
138.4 | 3 | 6 | 17.8 |
Сметана 20% жирности |
36
|
74.2 | 0.9 | 7.2 | 1.2 |
Курица отварная, по 2-4 |
53
|
129.3 | 12 | 9 | 0 |
Курица отварная, по 2-4 |
53
|
129.3 | 12 | 9 | 0 |
Итого | 566 | 523 | 28 | 31 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2482 | 1649 | 87 | 71 | 109 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |