Mary
03.06.2019 22:27
Дневник питания за 03.06.2019
Распечатали новую неделю. Жара неимоверная, душно, в доме
+32...
И даже закат не принёс ожидаемой прохлады.
И даже закат не принёс ожидаемой прохлады.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| творог президент традиция 5% |
130
|
140.7 | 18.2 | 6.5 | 2.3 |
| Банан |
98
|
94.1 | 1.5 | 0.5 | 20.6 |
| Мед пчелиный |
18
|
59 | 0.1 | 0 | 14.5 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| зеленый, без сахара |
520
|
2.6 | 0 | 0 | 1.6 |
| Итого | 767 | 298 | 19 | 7 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Итого | 20 | 121 | 3 | 10 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару |
160
|
268.8 | 38.1 | 11.8 | 0 |
| Яйцо перепелиное (Варка вкрутую) |
60
|
100.8 | 7.1 | 7.9 | 0.4 |
| Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
| Итого | 280 | 465 | 46 | 28 | 1 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
60
|
139.2 | 3.1 | 0.2 | 30.6 |
| зеленый, без сахара |
520
|
2.6 | 0 | 0 | 1.6 |
| Итого | 580 | 141 | 3 | 0 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
500
|
260 | 5.5 | 2 | 53 |
| Итого | 500 | 260 | 5 | 2 | 53 |
| Итого за день | 2147 | 1288 | 78 | 48 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
Новые рецепты
Оладьи из свиной печени
119.9
13.9
3.8
7.2
4
Свинина по - харьковски
162.6
16.3
9.5
2.8
10
Гуакамоле
168.2
1.2
16.1
3.7
6
Лучшие рационы
