Mary
28.03.2019 20:16
Дневник питания за 27.03.2019
Нового, что нового? Галоп Галоп Галоп. Со второго числа работать
прекращаю, дурная была затея))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо |
68
|
108.8 | 1.4 | 10 | 1.2 |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) |
117
|
183.7 | 14.9 | 13.5 | 0.8 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| хамон серрано |
32
|
68.8 | 9.9 | 3.2 | 0.1 |
| вит а-цинк |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| омега плюс артишок |
1
|
6 | 0 | 0 | 0 |
| омега 3-6-9 |
1
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| зеленый, без сахара |
300
|
1.5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 622 | 391 | 26 | 26 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| чиа сух |
9
|
43.7 | 1.6 | 2.8 | 3.8 |
| козочка лавка традиций яблоко злаки |
275
|
244.8 | 9.6 | 9.4 | 28.9 |
| зеленый, без сахара |
1020
|
5.1 | 0 | 0 | 0 |
| Булочка с Корицей [Кировский] |
92
|
355.1 | 6.5 | 12.7 | 56.4 |
| Итого | 1396 | 648 | 17 | 24 | 89 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| зеленый, без сахара |
500
|
2.5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
174
|
183 | 38.2 | 3.1 | 0.7 |
| Итого | 174 | 183 | 38 | 3 | 0 |
| Итого за день | 2692 | 1226 | 82 | 54 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
