Mary
14.02.2019 22:39

Гречневый суп с грибами

Калорийность - 41.8 кКал; белки - 2.2 г; жиры - 2 г; углеводы - 3.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Вода 4000 г
Картофель (Варка без слива) 220 г
Курица, 1 категории (Варка) 290 г
Морковь (Пассерование) 155 г
Лук репчатый (Пассерование) 200 г
Сельдерей (Пассерование) 56 г
Сельдерей (корень) (Пассерование) 90 г
Чеснок (Пассерование) 11 г
Белый гриб сушеный 25 г
Лук порей (Пассерование) 70 г
Подсолнечное масло 32 г
Вода 120 г
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) 130 г
Петрушка свежая 8 г
Укроп (Припускание) 6 г
Соль поваренная пищевая 8 г
Прованские Травы [Kamis] 4 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 59 мин
Описание
Гречневый супчик с белыми грибами - душистый, сытный и полезный. Разнообразит меню и не навредит фигуре.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Подготавливаем все овощи - чистим, моем, нарезаем.
И начинаем закладывать в сковороду. В это время у нас, в отдельной кастрюле, варится базовый бульончик, мясо из которого мы потом также измельчим и добавим в готовый суп.
Шаг 2.
Главный секрет вкусного супа - это то, что готовлю я его, фактически, в глубокой сковороде-вок. Начинаю закладку всегда с лука-чеснока, чтобы насытить масло ароматом Италии и лета. Потом добавляю морковь, коренья, картофель и т.д. все, что есть в составе супа из твердых ингредиентов. И все это - медленно томлю на маленьком огне, помешивая, добавляю травы, соль\перец и довожу практически до полугтоовности. Все это можно делать в кастрюле, и потом просто залить горячим бульоном или водой, но т.к. моя супер-кастрюля для супов ушла в небытие, то сейчас я предпочитаю делать это отдельно в сковороде и потом перекладывать, наоборот, начинку супа в кипящий бульон (воду).
Так вот, когда у нас готов бульон и овощи тоже практически готовы - я перекладываю их в кастрюлю к жидкости, перемешиваю, даю закипеть, пробую, при необходимости досаливаю и варю все буквально 7-12 минут, добавляю мелко нарезанную свежую зелень, даю закипеть и выключаю.
Даю постоять минут 15 и суп можно разливать.
Такой спосо...
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 41.8 кКал 2.48%
Белки 2.2 г 2.89%
Жиры 2 г 3.57%
Углеводы 3.8 г 1.74%
Пищевые волокна 1 г 5%
Вода 90.5 г 3.98%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
10.6%
b-car
11.2%
В1
1.7%
B2
2.1%
Холин
1.9%
B5
2.4%
B6
4.8%
B9
1.2%
B12
1.4%
C
3%
D
~
E
3.6%
H
2.4%
вит.К
5.5%
PP
7.6%
Калий
4.6%
Ca
1.7%
Si
27%
Mg
3.6%
Na
6.7%
P
4.2%
Cl
6.1%
Fe
2.8%
I
0.9%
Co
20.4%
Mn
5.1%
Cu
4.9%
Mo
7.1%
Se
0.6%
F
3%
Cr
3.7%
Zn
2.7%
 6 
 7
Мира 15.02.2019 00:34
Кастрюлька суперская! Спасибо за рецепт,забрала
Mary 15.02.2019 00:38
Мирая, спасибо! Обновка как раз, вчера купили. Я не смогла с ними расстаться в магазине  как вцепилась - отобрать ни у кого не получилось  поэтому, теперь их у меня четыре штуки! 
Мира 15.02.2019 00:42
Mary, каждая с супом?)))
Mary 15.02.2019 01:03
Мирая, так это супницы, они поллитровые, в них готовить - разве, что на одного человека)
Мира 15.02.2019 01:16
Mary, ааа,они масенькие такие,я думала это большая кастрюлька
Mary 15.02.2019 01:22
Мирая, не, это супницы, порционные. На фото иногда визуально размеры не понятны. Есть много изображений ведра с малиной там, или с вишнями. А на самом деле, это ведро размером почти с наперсток. Вот, например, обрати внимание на соотношение рюмки и "ведра" .
Nadin 15.02.2019 01:38
Даже не знаю, что красивей?  кастрюлька или суп? Кастрюлька красивая, суп аппетитный! Хороший рецепт! Забрала себе в кулинарную книгу!
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты