1804

Блог Кулинарная книга База продуктов

1804

08.10.2019 19:03

Дневник питания и тренировок за 08.10.2019

Нет,так есть нельзя!!! Обед ещё даёт о себе знать. Ужинать я точно не буду,не смотря на все мои недоборы по всем статьям. Чай и только чай.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Итого	700	5	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Яблоко (Мытьё, нарезка)	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	670	58	0	0	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рубец с лучком	204	415.8	33.7	29.8	3.1
Редис (Мытьё, нарезка)	119	23.8	1.4	0.1	4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	573	442	35	29	7

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0
Итого за день	2443	511	36	30	22

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Неплохо получилось. Погода не радует,но я хожу. Пока ещё не совсем холодно и есть эта возможность.

Ходьба (дистанция/время)

	1	2	Итог
Дистанция	6280		6280
Количество шагов	10297		10297
Время	126		126
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 300 ккал

Дистанция: 6280 м

Количество шагов: 10297 кол

Время: 126 мин

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1163 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Новые рецепты

Овсяное печенье

Автор Maiko Sato

Треска отварная, с соусом из топинамбура

Автор Алла

Рулетики из лаваша с сыром и ветчиной

Автор Надежда Литтих