- Так, сегодня на обед надо отварить 200 гр рыбы и...

- Так, сегодня на обед надо отварить 200 гр рыбы и съесть один помидор.
- А рыбу только отварить или тоже можно съесть?
********
Принципы интуитивного питания: Тыц
********
Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть
(автор Светлана Бронникова): читать онлайн Тыц
********
И еще: Тыц
********
Пока стараюсь питаться интуитивно. Все взвешиваю, записываю в ежедневник. Перед ужином вношу на мзр и, о чудо, вписываюсь в кбжу (более-менее гладко). После кетоадаптации зверского аппетита нет, если утром не есть кашу, а есть белки, жиры и немного углеводов, то вполне нормально доживаешь до обеда. Добавка в рацион углеводов ее привела к тяге к сладкому и высокоуглеводистому,- о которой "пророчили". 
Срывов и зажоров нет.
Решила не взвешиваться ежедневно, а взвешиваться раз в неделю. Помседние кг уходят медленно, а переживать за каждые + 100 гр я не хочу (т.к. знаю, что водица гуляет).
Картинка понравилась и размещена для привлечения внимания