Решил зарядиться самопальной шавушечкой, чуть перебрал по калоражу, ну да ладно. Все равно это ниже рекомендованых 2800.

Ну что могу сказать, еще один день еще один бой, противник сдает позиции, то бишь - жир горит синим пламенем. Правда впереди цитадель врага - Новый Год и тут дилемма. Пропускать этот праздник не в моей привычке, да еще мне кажется, что за один день, сколько бы не съел - сильно не разожрешься. Но как бы сделать так, чтобы этот праздник не затянулся на неделю? Это стоит обдумать...

Наконец-то добрал калории до нормы, а то что-то все недоедал. Правда, много пищи съел поздно вечером, ну иначе бы не получилось, так что фиг с ним. Главное, что дефицит есть, значит жир уйдет, остальное второстепенно.

Решил восполнить дефицит клетчатки капустным салатом, восполнил, но пока хрустел ей разболелся зуб. Теперь больше есть сегодня не буду - это положительная сторона. Отрицательная состоит в предстоящем визите к стоматологу. Такая уж у нас жизнь - где найдешь, где потеряешь.

Два предыдущих дня дневник заполнить не мог, отсутствовал дома, с подчетом калорий та-же история - не считал!:evil:Но и не обжирался, как свин ( как делал это повседневно, до начала действа))Елико перебрал где-то, то, полагаю, ничего особо смертельного в этом нет. За два дня месяц режима по ветру не пустишь. Хотя на весах циферка скакнула вверх(96.8 ), но, судя по отекшей роже в отражении это тривиальная вода. Видимо задержка влаги на фоне употребления ( на этот раз не вполне разумного количества) алкоголя. Ну, не каждый день День Рождения у друга. Главное тут - не входить во вкус и быстренько становиться в строй, что я и сделал. 

Вес стоит на месте пока, видимо восстанавливаются запасы жидкости ( с начала диеты прошло около месяца). С другой стороны, до этой поры вес уходил даже слишком быстро. Я расчитывал, что похудею на 20 кг месяца за 4.5, а может и полгода, но уже потерял 7кг, что составляет 35 процентов от заданного количества. Так что, похоже, мой организм слегка озадачен, но я его не виню, я дам ему время подумать.

В день после ночной, так как он короче по продолжительности, установил лимит калорий на 2000 (если тренируюсь, если нет, то 1500). Решил сегодня потратить его на пиццу ДОДО пришел взял два куска Ассорти один сырный и один с беконом, спросил какого размера пицца, чтобы посчитать потом калории по данным с официального сайта. Уже дома не обнаружил информации об этой пицце, но не беда - нашел самую калорийную из имеющихся, ею оказалась мясная, выбрал самый большой размер и посчитал таким образом. Уверен, что получилось даже с запасом, но тут лучше меньше - худее буду). К тому же удовольствия от пиццы я получил штуки на 3 этих самых пресловутых ккал.

Вчера пробежал 8.5 км плюс сделал 8 кругов базовых упражнений (отжимания, приседания, велосипед(лежа, на мышцы пресса)), плюс ночная смена, так что и зарядился на 3000 ккал. Хотя жрать охота - один черт.

Под вечер после смены на производстве устал, хотелось бы конечно пойти в До-До пиццу, но я купил себе травы( Руккола) и натрескался ее с крабовыми палочками и ореховым соусом. Ощущение, что наелся даже больше, чем в случае если бы съел половину пиццы. А потом еще фундука погрыз - и лицо расплылось в улыбке. 
Всем терпения, и здоровья

Всем здравствуйте, я здесь впервые, но на "режиме" уже с 28 октября ( 3 недели) сбросил со 102 кг до 96, и вот, решил присоединиться к вашему движению. Цель себе поставил - похудеть до 82 кг, и приурочить это дело к соревнованиям в марте. Я парень довольно высокий - 188 см, но при всем при этом 102 кг смотрелись уже неэстетично, да и по жизни мешали. В общем - погнали!! 

P.S. 3 недели держал баланс в 2500 ккал в день, но тут мне насчитали - что необходимо поглощать 2800, ну да бог с ним) - пока и так держусь, чего и вам желаю.