Максим Ларин
27.12.2018 21:23
Ну что ж, наглядный пример, почему от пива толстеют))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб белый
68
180.9 6 2.3 31.8
Колбаса Балыковая [Черкизово]
38
95 6.5 7.6 0.2
Конфета [Рафаэлло]
11
69.1 0.8 5.3 4.2
Сахар Белый Кусковой [Русский Сахар]
20
80 0 0 20
Молоко 3,2% [Лебедянь Молоко]
200
120 6 6.4 9.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво (Hoegaarden)
3000
1350 0 0 105
Начос Оригинальные [Delicados]
150
750 10.5 37.5 91.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
Максим Ларин
25.12.2018 21:52
Новый год не за горами, поэтому провел репетицию с селедочкой под шубой. Получилось сытно.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао Порошок [Айдиго]
15
50.7 3.2 1.7 4.4
Русский Сахар Кусковой
20
80 0 0 20
Молоко 3,2% [Лебедянь Молоко]
205
123 6.1 6.6 9.6
Булочки Гречневые [Русский Хлеб]
46
88.3 4 2.3 12.9
Сервелат Финский [Папа Может ]
47
145.2 5.6 13.6 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь под Шубой [Рыбная Миля]
447
925.3 49.6 78.7 4.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Максим Ларин
24.12.2018 19:14
Круто похавал, что тут добавишь). Но требуют писать больше, вот я и пишу.)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар Белый Кусковой [Русский Сахар]
20
80 0 0 20
Молоко 3,2% [Лебедянь Молоко]
200
120 6 6.4 9.4
Сервелат Финский [Папа Может ]
57
176.1 6.8 16.5 0
Яйцо куриное
180
282.6 22.9 20.7 1.3
Масло оливковое (Масла и жиры)
5
44.9 0 5 0
Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт
12
41.4 1.2 0.6 7.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бурый Рис [Невские Купола]
150
525 11.3 3 115.5
Перец чили красный острый
15
6 0.3 0.1 1.3
Лук репчатый
100
41 1.4 0.2 8.2
Масло оливковое (Масла и жиры)
20
179.6 0 20 0
Печенье с Какао в Глазури [Юбилейное]
22
107.8 1.6 5.2 14
Чеснок
20
29.8 1.3 0.1 6
Котлеты из Говядины [Ложкарев]
187
374 24.3 22.4 16.8
Фасоль Красная в Собственном Соку [Красная Цена]
100
84 6.1 0 14.9
Кунжутный Соус [Pearl River Bridge]
26
29.9 0.1 1.5 3.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао Порошок [Айдиго]
15
50.7 3.2 1.7 4.4
Русский Сахар Кусковой
20
80 0 0 20
Молоко 3,2% [Лебедянь Молоко]
215
129 6.5 6.9 10.1
Мандарин
152
57.8 1.2 0.3 11.4
Булочки Гречневые [Русский Хлеб]
97
186.2 8.4 4.9 27.2
Сервелат Финский [Папа Может ]
57
176.1 6.8 16.5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 3
Максим Ларин
23.12.2018 21:23
Ну что же такое!! Опять одни полуфабрикаты. Где моя жена? АУУУУУУУУ!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сервелат Финский [Папа Может ]
66
203.9 7.9 19.1 0
Булочки Гречневые [Русский Хлеб]
95
182.4 8.3 4.8 26.6
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творобушки [Молочное Дело]
180
635.4 16.2 37.8 57.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горячая Порция Лапша с Курицей [Роллтон]
88
394.2 7.7 18.2 49.9
Сельдь под Шубой [Елисей]
300
609 16.8 51.9 19.2
Сэндвич с Ветчиной и Сыром [Еда без Забот]
150
405 25 9.2 35.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар Белый Кусковой [Русский Сахар]
20
80 0 0 20
Молоко 3,2% [Томское Молоко]
200
120 6 6.4 9.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Максим Ларин
21.12.2018 16:03
Так как ночная, планировал добить до 2900, но не вышло, съел меньше. Голодным не был. Пожрал готовые обеды, они были очень вкусны), хоть размеры порций оставляют желать лучшего)Но как завещали нам отцы - из-за стола надо вставать с чувством легкого голода.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сервелат Невский [Ариант]
20
61.8 2.8 5.6 0
Сыр Пармезан Dolce Granto (Невские Сыры)
20
74.4 6 5.6 0
Хлеб Белый [Красная Цена]
55
133.1 4.3 0.4 27.9
Сахар Белый Кусковой [Русский Сахар]
20
80 0 0 20
Молоко 3,2% [Лебедянь Молоко]
200
120 6 6.4 9.4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин (Фрукты)
62
20.5 0.5 0.1 4.6
Йогурт Легкий 0,1% (Fruttis)
110
82.5 2.8 0.1 18.7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мука пшеничная высшего сорта (Мука и макаронные изделия)
50
167 5.2 0.6 34.5
Русский Сахар Кусковой
50
200 0 0 50
Яйцо куриное (Яйца)
120
188.4 15.2 13.1 0.8
Творог 5% (Сыры и творог)
200
242 34.4 10 3.6
Масло оливковое (Масла и жиры)
3
26.9 0 3 0
Мед Натуральный Цветочный [Медовая Долина]
20
65.6 0 0 16.1
Ананас
40
20.8 0.1 0 4.7
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шницель Рубленный с Картофельным Пюре под Соусом [Российская Корона]
300
285 19.2 8.7 32.4
Куриные Грудки в Тесте с Соусом "Сюпрем" и Картофельным Пюре [Сытоедов]
351
477.4 31.6 18.6 46.3
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Жюльен из Курицы с Грибами [Российская Корона]
250
440 37 27.8 10.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Максим Ларин
20.12.2018 07:06
По ходу дела успею сделать 89 к НГ, как и хотел. Нравится, что для похудения не обязательно пичкать себя куриной грудкой, и тому подобным, а можно есть продукты, которые нравятся, хоть количество их и невелико.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сервелат Невский [Ариант]
156
482 21.8 43.7 0
Хлеб Белый [Красная Цена]
163
394.5 12.9 1.3 82.8
Сыр Пармезан [Dolce Granto]
40
148.8 12 11.2 0
Сахар Белый Кусковой [Русский Сахар]
20
80 0 0 20
Молоко 3,2% [Лебедянь Молоко]
200
120 6 6.4 9.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат Цезарь [Еда без Забот]
150
396 14.1 34.3 9.3
Пюре Картофельное с Говядиной [Роллтон]
55
190.9 3.7 2.4 38.6
Батончик "Интеллект" [Smart Formula]
40
132 2.4 3.2 23.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра Лососевая [Красное Золото]
15
34.8 4.7 1.8 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
60
95.2 7.7 7 0.4
Молоко 3,2% [Лебедянь Молоко]
200
120 6 6.4 9.4
Русский Сахар Кусковой
20
80 0 0 20
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Максим Ларин
18.12.2018 19:31
Выпадал из жизни на 2 дня, но вот вернулся, с очередным рационом "курильщика", желаю всем веселых корпоративов, поскольку наш отменили)), ну что ж, положительная сторона - не нажрусь, и не обожрусь лишний раз)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мука пшеничная высшего сорта (Мука и макаронные изделия)
50
167 5.2 0.6 34.5
Русский Сахар Кусковой
40
160 0 0 40
Творог 2% (Сыры и творог)
220
226.6 39.6 4.4 7.3
Яйцо куриное (Яйца)
125
196.3 15.9 13.6 0.9
Масло оливковое (Масла и жиры)
5
44.9 0 5 0
Мед Натуральный Цветочный [Медовая Долина]
20
65.6 0 0 16.1
Dark Темный Шоколад с Фундуком [Alpen Gold]
36
189.7 2.1 11.9 18.7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Dark Темный Шоколад с Фундуком [Alpen Gold]
18
94.9 1 5.9 9.4
Сыр Пармезан Dolce Granto (Невские Сыры)
25
93 7.5 7 0
Лаваш Армянский [Рижский Хлеб]
92
238.3 7.5 0.7 50.5
Молоко 3,2% [Му-У]
200
120 6 6.4 9.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Палочки Крабовые Французский Краб с Мягким Сыром [Санта Бремор]
200
256 21 13.8 12
Хлеб Белый [Настюша]
148
358.2 11.7 1.2 75.2
Pepsi Lime
1000
10 0 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Максим Ларин
15.12.2018 22:22
Сегодня съел на завтрак пачку начос, ходил сытый пол дня, не ожидал от них, хорошая вещь. Ну правда стоит заметить, что я сначала съел еще пачку творога, он все-таки белок, а значит сытный и сам по себе. Но это все фигня, начос рулит господа - всем по пачечке!!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Начос Оригинальные [Delicados]
150
750 10.5 37.5 91.5
Творог Простоквашино 2% нежирный (Сыры и творог)
220
226.6 39.6 4.4 7.3
Мед Натуральный Цветочный [Медовая Долина]
20
65.6 0 0 16.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Русский Сахар Кусковой
16.5
66 0 0 16.5
Крабовое Мясо [Мирамар]
200
190 12.4 0.8 32.4
Хлеб белый
82
217.3 7.5 2.6 40.2
Dark Темный Шоколад с Фундуком [Alpen Gold]
6
31.6 0.3 2 3.1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра Баклажанная [Верес]
130
117 0.8 9.1 7.8
Тунец в Собственном Соку [Спецзаказ]
240
242.4 55.2 9.6 0
Хлеб белый
150
397.5 13.7 4.8 73.6
Dark Темный Шоколад с Фундуком [Alpen Gold]
18
94.9 1 5.9 9.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Максим Ларин
14.12.2018 20:55
Все по калоражу, бьем по жиру, идем вперед, мы сила и тд и тп. Новый год не за горами и хотелось бы к нему придти с весом меньше 90, так сказать выйти из категории пухляшей окончательно, и стать уже нормальным среднестатистическим человеком, а после НГ уже финишная прямая до 82, хотя, может и не финишная, посмотрим.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% [Томское Молоко]
200
120 6 6.4 9.4
Творог 1% [Славянские Традиции]
190
152 31 1.9 2.5
Русский Сахар Кусковой
40
160 0 0 40
Мука пшеничная высшего сорта (Мука и макаронные изделия)
50
167 5.2 0.6 34.5
Яйцо куриное (Яйца)
117
183.7 14.9 12.8 0.8
Мед Натуральный [Кедровый Бор]
20
56.6 0 0 14.2
Масло Оливковое Нерафинированное [Перекресток]
4
36 0 4 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крабовые Палочки "Снежный Краб" [Русское Море]
200
202 10 3.8 23.8
Хлеб белый
63
167 5.8 2 30.9
Салат Цезарь [Еда без Забот]
150
396 14.1 34.3 9.3
Йогурт Питьевой Мечта 1% [Останкинский Молочный Комбинат]
1000
760 32 10 136
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
Максим Ларин
13.12.2018 18:17
Сегодня решил приготовить Цезарь, калорий многовато, но что поделать, раз приготовил надо есть) Ел его весь день, все- таки он очень сытный, мне аж нехорошо стало). Ну ладно - я доволен, весы пока дают для этого повод, хотя цель еще далеко далеко, целых 9.5 кг надо сбросить, и они явно будут тяжелее, чем предыдущие 10.5, я по этому поводу иллюзий не питаю, но все же пройденный путь меня вдохновляет.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Медальон из Индейки [Индилайт]
500
500 100 12.5 0
Сыр Пармезан 40% [Dziugas]
200
684 70 48 0
Томаты Черри [Globus]
195
29.3 0 0 6.8
Салат (латук) зеленолистный
150
22.5 2 0.2 4.3
Начос Оригинальные [Delicados]
10
50 0.7 2.5 6.1
Масло оливковое (Масла и жиры)
3
26.9 0 3 0
Соус для Салата Цезарь [Кинто]
270
891 5.4 83.7 27
Сухарики Багет Сырное Ассорти [Хрустим]
120
540 12 19.2 79.2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар песок
20
79.8 0 0 20
Молоко 3,2% [Томское Молоко]
200
120 6 6.4 9.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% [Томское Молоко]
200
120 6 6.4 9.4
Русский Сахар Кусковой
20
80 0 0 20
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ