Асютка
27.11.2018 23:05

Дневник питания за 27.11.2018

Сегодня впервые получилось идеальное сочетание белков-жиров, совсем капельку углей не добрала. Побаловала сегодня себя чайком со сгущенкой, мозг усиленно просил сладкого)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе
400
23.2 1.6 1.6 0.4
Коктейль Белково-Ванильный [Леовит]
1
160 10 6.4 16
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мексиканские Лепешки Сырные [Delicados]
68
183.6 4.4 4.8 30.6
Йогуртовая Заправка Прованские Травы [Bio Баланс]
22
16.3 0.9 0.7 1.7
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая
65
96.9 15.2 3.6 0
Помидор (томат), парниковый
80
11.2 0.5 0 2.3
Сыр, моцарелла, из цельного молока
55
165 12.2 12.3 1.2
Салат Клеопатра [SPAR]
72
77.8 4.7 3.2 7.9
Кофе
150
8.7 0.6 0.6 0.2
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
130
49.4 1 0.3 9.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сердечки куриные с грибами в сметане
331
499.1 36.1 35.1 9.9
Огурец, парниковый
184
20.2 1.3 0.2 3.5
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
210
79.8 1.7 0.4 15.8
Чай Черный Earl Grey [Ahmad Tea]
200
2 0 0 0.6
Цельное Сгущенное Молоко с Сахаром (Алексеевское)
38
125.4 2.7 3.2 21.3
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
126
47.9 1 0.3 9.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ