Асютка

Блог Кулинарная книга База продуктов

Асютка

29.11.2018 00:21

Дневник питания за 28.11.2018

Ну почти сегодня БЖУ срослись. Пыталась сделать творожные блины, получилась фигня какая-то, зря второе яйцо положила. Ради интереса взвесилась вечером, вроде показало отвес 2 кг

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе	500	29	2	2	0.5
Коктейль Белково-Ванильный [Леовит]	1	160	10	6.4	16
Итого	540	189	12	8	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты Куриные Рубленые [Лента]	80	148	10.7	7.9	8.5
Салат из Свежей Капусты с Огурцом [Карусель]	100	125	1.5	11.5	3.8
Сырник творожный (Сыры и творог)	80	146.4	14.9	2.9	14.6
Яблочный компот (Соки и компоты)	200	170	0.4	0	44.2
Итого	460	589	27	22	71

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Энергия Здоровья [Fazer]	22	50.6	1.3	0.2	10.5
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	60	104.8	8.8	7.5	0.5
Сыр Российский (Сыры и творог)	15	54.5	3.6	4.4	0
Сердечки куриные с грибами в сметане	50	75.4	5.5	5.3	1.5
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	247	323	19	17	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сердечки куриные с грибами в сметане	117	176.4	12.8	12.4	3.5
Блины творожные	137	158.8	11.4	4.5	17.7
Сгущенное Молоко [Алексеевское]	12	39.6	0.8	1	6.7
Итого	266	374	25	17	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	213	80.9	1.7	0.4	16
Итого	213	80	1	0	16
Итого за день	1726	1557	86	66	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Оладьи из свиной печени

Автор Танюра

Котлеты из пророщенной пшеницы

Вок из куриной грудки

Автор Алла