Асютка
29.11.2018 00:21

Дневник питания за 28.11.2018

Ну почти сегодня БЖУ срослись. Пыталась сделать творожные блины, получилась фигня какая-то, зря второе яйцо положила. Ради интереса взвесилась вечером, вроде показало отвес 2 кг

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе
500
29 2 2 0.5
Коктейль Белково-Ванильный [Леовит]
1
160 10 6.4 16
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты Куриные Рубленые [Лента]
80
148 10.7 7.9 8.5
Салат из Свежей Капусты с Огурцом [Карусель]
100
125 1.5 11.5 3.8
Сырник творожный (Сыры и творог)
80
146.4 14.9 2.9 14.6
Яблочный компот (Соки и компоты)
200
170 0.4 0 44.2
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Энергия Здоровья [Fazer]
22
50.6 1.3 0.2 10.5
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
60
104.8 8.8 7.5 0.5
Сыр Российский (Сыры и творог)
15
54.5 3.6 4.4 0
Сердечки куриные с грибами в сметане
50
75.4 5.5 5.3 1.5
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сердечки куриные с грибами в сметане
117
176.4 12.8 12.4 3.5
Блины творожные
137
158.8 11.4 4.5 17.7
Сгущенное Молоко [Алексеевское]
12
39.6 0.8 1 6.7
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
213
80.9 1.7 0.4 16
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ