Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кукурузная крупа |
40
|
131.2 | 3.3 | 0.5 | 28.4 |
Арахисовая паста, стандарт США |
2
|
11.8 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
10
|
27.6 | 0.2 | 0.1 | 7.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
Груша |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.3 | 9.3 |
Вода |
460
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо перепелиное |
19
|
31.9 | 2.3 | 2.5 | 0.1 |
Кокосовое масло (жидкое) |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
Итого | 893 | 355 | 6 | 16 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
460
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 460 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
201
|
120.6 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
Семена чиа, сушеные |
12
|
58.3 | 2 | 3.7 | 0.9 |
Банан |
94
|
90.2 | 1.4 | 0.5 | 19.7 |
Арахисовая паста, стандарт США |
8
|
47 | 1.8 | 4 | 1.5 |
Шоколад горький |
14
|
75.5 | 0.9 | 5 | 6.7 |
Вода |
460
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Итого | 1019 | 459 | 13 | 25 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Горбуша |
65
|
91 | 13.3 | 4.2 | 0 |
Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) |
2
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Помидор (томат), парниковый |
94
|
13.2 | 0.6 | 0 | 3.6 |
Огурец парниковый |
31
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Борщ Ярило |
203
|
35.7 | 3 | 1.4 | 2.4 |
Варенье Черничное [Лесные Угодья] |
40
|
108.8 | 0 | 0 | 27.2 |
Конфеты Коровка Азовская [Азовская Кондитерская Фабрика] |
30
|
114 | 0.9 | 1.2 | 24 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
Шоколад горький |
7
|
37.7 | 0.4 | 2.5 | 3.4 |
Итого | 742 | 423 | 19 | 10 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
62
|
29.1 | 0.5 | 0.2 | 5 |
Итого | 62 | 29 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
260
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 260 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киноа, неприготовленная |
32
|
117.8 | 4.5 | 1.9 | 18.3 |
Тунец натуральный. Консервы |
65
|
62.4 | 14.6 | 0.5 | 0 |
Капуста белокочанная |
64
|
17.9 | 1.2 | 0.1 | 3 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
130
|
1.3 | 0 | 0 | 0.4 |
Чернослив (слива сушеная) |
28
|
71.7 | 0.6 | 0.2 | 16.1 |
Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
Фундук |
9
|
58.6 | 1.3 | 5.5 | 0.8 |
Итого | 354 | 443 | 24 | 18 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Итого | 200 | 106 | 5 | 5 | 8 |
Итого за день | 3990 | 1816 | 70 | 76 | 201 |