Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные Хлопья [Геркулес] |
40
|
140.8 | 4.9 | 2.5 | 24.7 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
66
|
39.6 | 1.9 | 2.1 | 3.1 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
40
|
140.8 | 4.9 | 2.5 | 24.7 |
Вода |
460
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
24
|
84 | 6.3 | 6.4 | 0 |
Кокосовое масло (жидкое) |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
Груша |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.3 | 9.3 |
Итого | 931 | 548 | 18 | 24 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
460
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 460 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
57
|
8 | 0.3 | 0 | 2.2 |
Огурец парниковый |
55
|
6.1 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
80
|
48 | 2.3 | 2.6 | 3.8 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Хлеб Воскресенский [Арнаут] |
38
|
93.1 | 3.2 | 0.4 | 20.6 |
Шоколад горький |
14
|
75.5 | 0.9 | 5 | 6.7 |
Итого | 344 | 387 | 19 | 19 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
103
|
28.8 | 1.9 | 0.2 | 4.8 |
Рис дикий (черный, индейский рис, цициания), приготовленный |
114
|
115.1 | 4.5 | 0.4 | 22.3 |
Индейка, бедра, предварительно замаринованные, запечённые |
96
|
150.7 | 18 | 8.2 | 0 |
Сметана 15% жирности |
32
|
51.8 | 0.8 | 4.8 | 1.2 |
Варенье Черника [ВкусВилл] |
56
|
132.2 | 0 | 0 | 33 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
36
|
94.3 | 2.7 | 1 | 18.5 |
Укроп |
11
|
4.4 | 0.3 | 0.1 | 0.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 708 | 580 | 28 | 14 | 81 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Итого | 100 | 35 | 1 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое пломбир ореховый |
70
|
181.3 | 3.6 | 12.6 | 13.9 |
Итого | 70 | 181 | 3 | 12 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
97
|
45.6 | 0.4 | 0.3 | 10 |
Банан |
87
|
83.5 | 1.3 | 0.4 | 18.3 |
Апельсин |
177
|
76.1 | 1.6 | 0.4 | 14.3 |
Творог Мягкий 5% [Простоквашино] |
130
|
124.8 | 11.4 | 6.5 | 5.2 |
Вода |
460
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 951 | 330 | 14 | 7 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чернослив (слива сушеная) |
26
|
66.6 | 0.6 | 0.2 | 15 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
Арахисовая паста, стандарт США |
12
|
70.6 | 2.6 | 5.9 | 2.2 |
Вода |
460
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 758 | 139 | 3 | 6 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Итого | 200 | 106 | 5 | 5 | 8 |
Итого за день | 4522 | 2307 | 95 | 90 | 273 |