Долго не могла придумать как вести дневник. Для се...

Я тоже пришла к этому. С вечера накидываю ,что в холодильнике имею,а на следующий день немножко корректирую. Получается очень удобно.

И я именно так и делаю. Вот уже несколько дней).

Вот и я металась неделю, и решила вперед составлять меню.

Наталья Алексеевна, это очень удобно и действительно помогает избегать "несанкционированной еды". Я так делаю уже достаточно давно и довольна результатом.

уже полгода планирую дневник заранее, это помогает не срываться и держать желания под контролем. Если захочется каких-то вкусностей, вношу в дневник на завтра, если невмоготу, то корректирую второй половиной дня, планирование рациона ведет к успеху